Come essere più produttivi nello studio: consigli per i genitori

Capitoli

1. Come concentrarsi nello studio: prendersi cura di sé
2. Come studiare senza distrazioni: tenere ordinata la scrivania
3. Come non distrarsi mentre si studia: adottare il giusto metodo di studio

Se c’è una cosa che i nostri figli sembrano non capire proprio è come studiare senza distrazioni. Naturalmente, lo smartphone e il tablet specie per i ragazzi delle medie e delle superiori, sono il principale ostacolo, ma non spiegano tutto. 

Hai mai pensato che forse non è che ai ragazzi sfugga il concetto di come non distrarsi mentre si studia, ma che in casa ci siano degli elementi di disturbo, tipo i genitori? 😈 

Probabilmente sta sfuggendo qualcosa anche a te, come genitore e noi siamo qui per questo. Ti daremo qualche consiglio per insegnare ai tuoi figli come concentrarsi a studiare anche a casa, nonostante la tua presenza. 👼

Come concentrarsi nello studio: prendersi cura di sé

Le buone abitudini hanno sempre un effetto positivo in ogni ambito della nostra vita, incluso lo studio. Se tuo figlio ha l’abitudine di andare a dormire tardi, mangiare poco e male, non fare attività sportiva, fagli notare che tutto questo avrà un impatto negativo sulla sua capacità di concentrarsi e quindi, di essere produttivo nello studio. 

Potresti dire questo ai tuoi figli… ma se vuoi davvero dare loro una mano a essere più produttivi nello studio, aiutali a stabilire la routine giusta.

Dormire e svegliarsi bene

Numerosi studi hanno dimostrato che i ragazzi fino a 18 anni hanno bisogno di dormire almeno 8-10 ore al giorno. Solo così si hanno le energie per affrontare la giornata. So che ti sembrano abbastanza grandi per poter fare tutto da soli, ma in realtà anche se i tuoi ragazzi sono al liceo, hanno bisogno della tua collaborazione. 🤝

Non puoi certo costringere un adolescente a dormire a comando, ma per esempio potresti adottare delle misure per aiutarlo a conciliare il sonno:

• Usa delle luci soffuse in casa, quando si avvicina il momento di andare a dormire. L’effetto discoteca 🕺 appena loro se ne vanno in cameretta non aiuta

• Abbassa il volume della televisione e non iniziare a guardare i migliori film per ragazzi o sui supereroi proprio quando i tuoi figli devono dormire

• Evita discussioni animate su questioni esistenziali di sera

• Evita anche il gossip se non vuoi che i tuoi figli siano tutte orecchie. La curiosità è troppo grande!

• Al mattino, non spegnere la sveglia ⏰ per loro, lascia che il risveglio sia automatico perché anche l’interruzione artificiale del sonno provoca stanchezza

• Nella prima mezz’ora del mattino, cerca di non fare l’elenco delle cose che tutti i membri della famiglia devono fare nel corso della giornata. Non è d’aiuto, e crea solo ansia nei bambini e nei ragazzi

Avere una sana alimentazione

Questo principio deve valere per tutta la famiglia. Sappi, però, che il cervello di uno studente, brucia tantissime energie. Per questo l’alimentazione dei ragazzi è più ricca di carboidrati. 

Non vietare ai tuoi figli una merenda golosa, specie quando devono ripetere per l’interrogazione di storia. Cerca, piuttosto di variare l’alimentazione con carboidrati complessi. 😋

Lascia che i tuoi figli pasticcino in cucina o che si prendano la responsabilità di preparare la cena per tutti. Impareranno a capire da soli, quali sono i cibi e le ricette che li aiutano ad affrontare una sessione di studio senza doversi fermare ogni 10 minuti per rifocillarsi o svenire con lo stomaco pieno sui libri. 

Fare attività fisica

Se tuo figlio deve studiare per un quiz di matematica il giorno dopo, ma il pomeriggio vuole andare alla partita di calcio, potrebbe essere controproducente impedirglielo. Fare attività fisica aiuta i ragazzi ad espellere le tossine, ossigenare il cervello e ritrovare la carica. Troppo spesso a scuola si usa togliere l’uscita in giardino o l’ora di educazione fisica in palestra come sanzione per un comportamento sbagliato. Non ripetere lo stesso errore anche a casa. 😉

Come studiare senza distrazioni: tenere ordinata la scrivania

In un ambiente di lavoro pulito e ordinato è più facile trovare tutto l’occorrente per fare i compiti, prepararsi a un esame o ripassare per un’interrogazione e un test scritto senza errori di distrazione. 

È normale e utile, quindi, chiedere ai tuoi figli di tenere ordinata la scrivania.  

Non per essere ripetitivi, ma abbiamo detto 📣 “tenere ordinata la scrivania”, non fare le pulizie di Pasqua mentre i tuoi figli stanno studiando. 

Quando vedi che i ragazzi sono intenti a studiare e noti che non hanno tolto il loro piatto dalla tavola o hanno lanciato la giacca sul pavimento, pensa alle posizioni yoga o a qualunque altra forma di mindfulness e non dire una parola.

Quando avranno terminato di studiare, tira fuori il re o la regina della casa che c’è in te e ribadisci l’importanza dell’ordine e della pulizia. 🧹

Giusto per essere sicuri che il concetto sia chiaro: per riuscire ad aumentare la produttività è importante organizzare al meglio l’angolo di studio, per avere tutto il materiale didattico sotto mano, tenere lontani i cellulari e altre fonti di distrazione. Non è indispensabile pulire e riordinare la stanza, nel bel mezzo dei Canti dell’Inferno di Dante.

Come non distrarsi mentre si studia: adottare il giusto metodo di studio

Insieme alla cura della persona e dell’ambiente di lavoro è fondamentale adottare un corretto metodo di studio. Ognuno di noi ha uno stile di apprendimento che preferisce e memorizza i fatti in un modo diverso. 

👉 C’è chi associa un colore alle informazioni chiave

👉 C’è chi preferisce usare la tecnica del pomodoro prendendosi delle pause di 5 minuti dopo 25 minuti di studio

👉 C’è chi ama studiare all’aria aperta e non in camera o in cucina

👉 C’è chi è più produttivo quando studia in gruppo e chi preferisce ripassare da solo

Qualunque sia il metodo di studio preferito da tuo figlio, non porgli dei divieti. Cerca invece di incoraggiare la ricerca di ciò che lo aiuta a essere più produttivo nello studio, anche se gli effetti si vedranno solo nel lungo periodo. 

Per esempio, fare degli schemi riassuntivi potrebbe sembrare una perdita di tempo, perché allunga di molto le ore da dedicare allo studio. Quando si dovrà ripassare per gli esami di terza media, di maturità o prepararsi ai test di ingresso universitari, gli schemi torneranno molto utili.

💎 Ultimo consiglio: lascia totale libertà a tuo figlio anche nella scelta di quando fare delle pause. Più va avanti nel suo percorso scolastico e più capirà quando, dove e come essere più produttivo nello studio.

Se hai bisogno di altri consigli, gli insegnanti di GoStudent sono sempre pronti a offrirti un supporto personalizzato.