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Eigentlich ist Weihnachten die besinnlichste Zeit im Jahr. ☮️ Ruhe und Frieden soll in den Häusern einkehren. Allerdings kommt es in den besten Familien häufiger als zu anderen Jahreszeiten zu familiären Konflikten. 😞
Gerade weil unsere Erwartungshaltung sehr hoch gesteckt ist und der Weihnachtsabend bis ins kleinste Detail durchgeplant ist, laufen wir schnell aus den Rudern, wenn das Fest nicht genau so abläuft wie geplant.
Wir erklären dir hier Schritt für Schritt, wie du das Weihnachtsfest entspannt erleben und in all seiner Hülle und Fülle genießen kannst und wie du Frust und Streit vorbeugen kannst. ✨
Die romantischen Vorstellungen des “Festes der Liebe” sind oft an hohe Erwartungen geknüpft. ❤️
Zudem kommt zu Weihnachten meist die ganze Familie zusammen und jeder einzelne hat womöglich andere Vorstellungen eines gelungenen Festes. Von Hektik geplagt sind wir alle gereizt und ein kleiner Tropfen genügt, um das Fass zum Überlaufen zu bringen. 💧
Damit der Weihnachtsabend nicht so endet wie bei der österreichischen Fernsehkomödie “Single Bells” und “O Palmenbaum” (Filmtipp! Ein köstlich amüsantes Abendprogramm in der Adventszeit!), möchten wir dir ein paar Ratschläge und Tipps geben, wie man Konfliktsymptome erkennt und entfacht, noch bevor ein Streit überhaupt entsteht. 🧠
5 Tipps für ein stressfreies Fest
1. Besprich die Vorstellungen!
Planung ist alles! Im Vorfeld kann man mögliche Frustration durch gute Vorbereitung vermindern. Am besten berufst du eine Familiensitzung ein, in der ihr auf die Frage “Was erwarte ich mir vom Weihnachtsfest?” genauer eingeht.
Jedes Familienmitglied hat hier die Möglichkeit, seine Wünsche offen zu schildern, ohne von den anderen kritisiert zu werden. Am Ende wird nach einem Kompromiss gesucht. 👪
2. Teile die Aufgaben auf!
Oftmals bleiben die Vorbereitungsaufgaben an einer Person hängen. Nicht selten ist dies einer der beiden Elternteile. Kein Wunder, wenn diese Person frustriert und verärgert ist. Doch: Die Familie möchte zusammen Weihnachten feiern, also muss sie auch gemeinsam das Fest vorbereiten.
Stelle einen “Schlachtplan” auf und halte schriftlich fest, wer den Weihnachtsbaum besorgt, wer ihn schmückt, wer welche Speise kocht, wer das Haus dekoriert und auch wann das ganze passieren soll. Natürlich könnt ihr all diese Aufgaben auch zusammen machen! Gemeinsam macht es mehr Spaß! 🎅
3. Pausiere an der frischen Luft im Grünen!
Stress, lass nach! Die Natur wirkt beruhigend auf uns Menschen und frische Luft sorgt für einen klaren Kopf. Schon wenige Minuten im Wald können unseren Stresspegel um einiges senken. Also: Geh regelmäßig mit deinen Kindern oder alleine spazieren und du wirst sehen, danach geht es dir besser! 🌳
4. Mut zur Imperfektion!
Nobody’s perfect! Schraube deine Ansprüche herunter! Weder muss es ein 5-Gänge-Menü sein, noch muss dein Haus bzw. deine Wohnung auf Hochglanz gebracht werden. Das Wichtigste an Weihnachten ist, Zeit mit den Allerliebsten zu verbringen. 💕
5. Breche Traditionen, die Stress bereiten!
Geschenke und ein 2 Meter großer Weihnachtsbaum gehören einfach dazu? Muss nicht sein! Wie wäre es denn, so manch eine Tradition zu ändern?
Vielleicht möchtet ihr euch heuer nichts schenken oder nichts Materielles. Eventuell genügt auch ein kleiner Weihnachtsbaum. Oder aber: wie wäre es, Weihnachten einmal nicht zuhause zu verbringen, sondern zu verreisen und es sich gut gehen zu lassen ohne Stress? Alles ist erlaubt! Solange sich die Familie einig ist oder auf einen Kompromiss kommt. 🔥
4 Tipps für Harmonie am Familientisch
1. Vermeide sensible Gesprächsthemen!
Das Weihnachtsessen mit der Familie ist nicht der richtige Zeitpunkt, um heikle Themen anzusprechen. Gehe Themen mit Konfliktpotential, etwa Politik, Religion oder Fußball, gezielt aus dem Weg und sprich stattdessen über Themen, bei denen du sichergehen kannst, dass sie kein Feuer entflammen. Heb dir die schwierigeren Themen für einen anderen Moment auf. ⛔
Sollten dennoch Konflikte auftreten, zeig dich von deiner toleranten Seite und übe dich in Akzeptanz! Leg deinen eigenen Standpunkt dar, ohne jemand anderen zu verletzen und stelle klar, dass du auch die Meinung deines Gegenüber akzeptierst. Ändere dann das Thema. 🧘
2. Praktiziere Empathie!
Wenn es schwierig ist, die Meinung eines Familienmitglieds zu akzeptieren, dann hilft es, sich bildlich in dessen Schuhe zu stellen. Wie wäre es, wenn du in der Haut deines Gegenüber wärst? Bestimmt hat die Person ihre Gründe, warum sie zu ihrem Standpunkt kommt. Verschiedene Lebenserfahrungen, Situationen oder Gespräche formen unsere Meinungen. Meinungsfreiheit ist ein Menschenrecht und so ist es wichtig, empathisch zu sein! 🙂
3. Die Einstellung zählt!
Befürchtest du das Schlimmste, so passiert meistens auch das Schlimmste! Psychologische Experimente zeigen, dass es so etwas wie eine “selbsterfüllende Prophezeiung” tatsächlich gibt. Das bedeutet, dass etwas, dass wir uns selbst im Vorhinein ausmalen und dieser Fall dann tatsächlich eintritt. Eine eigene Prophezeiung erfüllt sich. Alles beginnt also in unserem Kopf. Daher: Versuch, dieses Jahr positiv in den Weihnachtsabend zu gehen! Male dir einen schönen Abend aus und schau, was passiert! 🤯
4. Limitiere deine soziale Zeit!
Du musst nicht 8 Stunden mit deiner Verwandtschaft verbringen. Je mehr Zeit wir mit Menschen verbringen, die uns vielleicht provozieren oder mit denen wir einfach nicht einer Meinung sind, desto größer das Risiko, etwas Verletzendes zu sagen.
Also: Nimm dir auch ein bisschen Zeit für dich. Wie wäre es z.B. mal mit einem heißen Bad? Oder wie wäre es mit gemeinsamen Malen mit deiner Familie? Probier doch die Ausmalvorlage von GoStudent aus! Oder ein Filmabend mit deinen Kindern? Lies hier, welche Filme wir dir für Weihnachten empfehlen! Auch Pause muss mal sein! Wähle solche Aktivitäten aus, die weniger stressig sind. 🌿
🎁 Stehst du dem Weihnachtsfest immer noch ängstlich entgehen, denk dir folgendes: Weihnachten ist nur einmal im Jahr und auch das vergeht wieder! Hab nicht zu hohe Ansprüche an dich und diesen Tag! Mach es dir gemütlich und verbring einen schöne Zeit mit denen, die dir wichtig sind. 🤗
In diesem Sinn: Fröhliche Weihnachten und ein friedliches Fest! 🎅
