TRENDING, ALTRI CONSIGLI

Ritorno a scuola: come gestire la paura di tornare a scuola

Capitoli


  1. Ansia da scuola: da cosa nasce?
  2. Ansia da scuola: rimedi
  3. Come affrontare la paura del rientro a scuola

 

La scuola è un luogo meraviglioso in cui si impara e si cresce, evolvendo negli adulti di domani. È però anche un luogo sfidante, in cui si mettono alla prova le proprie capacità e, oltre a complimenti e incoraggiamenti, si ricevono a volte anche brutti voti e rimproveri.

Sappiamo che per i bambini piccoli, ma anche per i ragazzi di medie e superiori, la scuola può essere fonte di preoccupazione e stress. Ce ne accorgiamo quando piangono perché non vogliono andare a scuola, o quando tornano a casa con il muso e si chiudono a guscio senza dire una parola. 🤐

Cosa causa l’ansia per la scuola e quali sono i rimedi che puoi adottare per far sì che tuo figlio non soffra ad andare a scuola? Ne parliamo in questo articolo.

Rentrée des classes

Ansia da scuola: da cosa nasce?

 

Impossibile identificare una sola causa dell’ansia da scuola, i motivi per cui tuo figlio non vuole andare a scuola, o si comporta in modo diverso dal solito, possono essere tanti.

Esistono diverse tipologie di ansia, ecco le più comuni legate alla scuola:

  • L’ansia sociale (che nasce da un timore del giudizio degli altri e riguarda in particolar modo gli adolescenti, ma non solo)
  • L’ansia da esame o da prestazione (causata dalla paura di non riuscire a superare una prova o di prendere un brutto voto)
  • L’ansia da separazione dai genitori (comune soprattutto tra i più piccoli, man mano che ci si avvicina al primo giorno di scuola elementare o al primo giorno in una nuova classe)

Se l’ansia è dovuta unicamente all’agitazione del rientro a scuola, niente panico: con un po’ di preparazione e qualche coccola in più tuo figlio vincerà la paura dell’ignoto e si adatterà velocemente alla routine scolastica.

Se, invece, dopo il primo mese ancora la situazione non si è risolta, suggeriamo di rivolgerti ad un esperto, per escludere che si tratti un problema più grave, come nei casi di bullismo.

 

Ansia da scuola: rimedi

 

Ti starai chiedendo quali sono i rimedi contro l’ansia che puoi mettere in pratica per aiutare tuo figlio. Tutto dipende da qual è il trigger che provoca ansia nel bambino. In tutti i casi, un buon punto di partenza è insegnare a tuo figlio a gestire le sue emozioni. L’alfabetizzazione emotiva è un’abilità erroneamente poco considerata nella società odierna, mentre invece è di grandissima importanza per una socializzazione sana dei bambini (ma anche degli adulti!). 🫶

È anche possibile ridurre l’ansia con rimedi naturali, come un’alimentazione sana, dormire bene e a sufficienza e praticare esercizi di mindfulness per calmare la mente.

 

Come affrontare la paura del rientro a scuola

 

Quando l’ansia da scuola è un’ansia da rientro dalle vacanze, intervenire per migliorare la situazione diventa più facile. Ecco qualche consiglio per preparare tuo figlio al ritorno a scuola senza perdere il sorriso.

 

Ristabilisci una routine scolastica

La cosa più difficile per i bambini i primi giorni di un nuovo anno scolastico è abituarsi alla nuova routine. Per i tre mesi estivi la sveglia è suonata tardi e le giornate sono state scandite da un ritmo lento e di relax. Con l’inizio della scuola tutto cambia e la mattina è sempre di corsa, tra lo zaino da finire e il pulmino da prendere al volo. 🚌

La soluzione è giocare d’anticipo e instaurare una morning routine scolastica già qualche settimana prima dell’inizio effettivo delle lezioni. 

 

Continuate a divertirvi

Sì, l’estate è finita, ma questo non significa che non sia più possibile divertirsi. Rassicura tuo figlio facendogli sapere che ci sarà sempre tempo per un pomeriggio al parco o per uscire a giocare con gli amici. La prospettiva di passare tutti i pomeriggi chiusi in casa e sommersi dai compiti spaventerebbe chiunque! 🙈

 

Parla con tuo figlio delle sue paure

In classe tu non ci sei e non puoi sapere con esattezza cosa causi in tuo figlio l’ansia da scuola. Per questo la comunicazione genitore-figlio è così importante. Incoraggia tuo figlio a parlare con te delle sue paure, crea un ambiente di fiducia e non sminuire mai i suoi timori, o feriresti i suoi sentimenti. Una paura che a te può sembrare insignificante per lui può rappresentare un ostacolo insormontabile; rivolgiti a lui con gentilezza e offrigli il tuo aiuto per risolvere la situazione.

 

Sii presente

A volte ci dimentichiamo che il modo migliore per aiutare una persona cara in difficoltà è essere presenti. Il primo giorno di scuola è un giorno importante, sia che si tratti delle scuole elementari, che delle scuole superiori. Le emozioni di questo giorno sono un misto tra la gioia di rivedere vecchi compagni o conoscerne di nuovi, e la paura che qualcosa possa andare storto. Fai il possibile per essere presente, se non per accompagnare tuo figlio all’entrata, almeno per ascoltare il suo racconto emozionato all'uscita da scuola.

La Rivoluzione delle ripetizioni

f