Ritorno a scuola: come gestire la paura di tornare a scuola

Capitoli

1. Ansia da scuola: da cosa nasce?
2. Ansia da scuola: rimedi
3. Come affrontare la paura del rientro a scuola

La scuola è un luogo meraviglioso in cui si impara e si cresce, evolvendo negli adulti di domani. È però anche un luogo sfidante, in cui si mettono alla prova le proprie capacità e, oltre a complimenti e incoraggiamenti, si ricevono a volte anche brutti voti e rimproveri.

Sappiamo che per i bambini piccoli, ma anche per i ragazzi di medie e superiori, la scuola può essere fonte di preoccupazione e stress. Ce ne accorgiamo quando piangono perché non vogliono andare a scuola, o quando tornano a casa con il muso e si chiudono a guscio senza dire una parola. 🤐

Cosa causa l’ansia per la scuola e quali sono i rimedi che puoi adottare per far sì che tuo figlio non soffra ad andare a scuola? Ne parliamo in questo articolo.

Ansia da scuola: da cosa nasce?

Impossibile identificare una sola causa dell’ansia da scuola, i motivi per cui tuo figlio non vuole andare a scuola, o si comporta in modo diverso dal solito, possono essere tanti.

Esistono diverse tipologie di ansia, ecco le più comuni legate alla scuola:

• L’ansia sociale (che nasce da un timore del giudizio degli altri e riguarda in particolar modo gli adolescenti, ma non solo)
• L’ansia da esame o da prestazione (causata dalla paura di non riuscire a superare una prova o di prendere un brutto voto)
• L’ansia da separazione dai genitori (comune soprattutto tra i più piccoli, man mano che ci si avvicina al primo giorno di scuola elementare o al primo giorno in una nuova classe)

Se l’ansia è dovuta unicamente all’agitazione del rientro a scuola, niente panico: con un po’ di preparazione e qualche coccola in più tuo figlio vincerà la paura dell’ignoto e si adatterà velocemente alla routine scolastica.

Se, invece, dopo il primo mese ancora la situazione non si è risolta, suggeriamo di rivolgerti ad un esperto, per escludere che si tratti un problema più grave, come nei casi di bullismo.

Ansia da scuola: rimedi

Ti starai chiedendo quali sono i rimedi contro l’ansia che puoi mettere in pratica per aiutare tuo figlio. Tutto dipende da qual è il trigger che provoca ansia nel bambino. In tutti i casi, un buon punto di partenza è insegnare a tuo figlio a gestire le sue emozioni. L’alfabetizzazione emotiva è un’abilità erroneamente poco considerata nella società odierna, mentre invece è di grandissima importanza per una socializzazione sana dei bambini (ma anche degli adulti!). 🫶

È anche possibile ridurre l’ansia con rimedi naturali, come un’alimentazione sana, dormire bene e a sufficienza e praticare esercizi di mindfulness per calmare la mente.

Come affrontare la paura del rientro a scuola

Quando l’ansia da scuola è un’ansia da rientro dalle vacanze, intervenire per migliorare la situazione diventa più facile. Ecco qualche consiglio per preparare tuo figlio al ritorno a scuola senza perdere il sorriso.

Ristabilisci una routine scolastica

La cosa più difficile per i bambini i primi giorni di un nuovo anno scolastico è abituarsi alla nuova routine. Per i tre mesi estivi la sveglia è suonata tardi e le giornate sono state scandite da un ritmo lento e di relax. Con l’inizio della scuola tutto cambia e la mattina è sempre di corsa, tra lo zaino da finire e il pulmino da prendere al volo. 🚌

La soluzione è giocare d’anticipo e instaurare una morning routine scolastica già qualche settimana prima dell’inizio effettivo delle lezioni. 

Continuate a divertirvi

Sì, l’estate è finita, ma questo non significa che non sia più possibile divertirsi. Rassicura tuo figlio facendogli sapere che ci sarà sempre tempo per un pomeriggio al parco o per uscire a giocare con gli amici. La prospettiva di passare tutti i pomeriggi chiusi in casa e sommersi dai compiti spaventerebbe chiunque! 🙈

Parla con tuo figlio delle sue paure

In classe tu non ci sei e non puoi sapere con esattezza cosa causi in tuo figlio l’ansia da scuola. Per questo la comunicazione genitore-figlio è così importante. Incoraggia tuo figlio a parlare con te delle sue paure, crea un ambiente di fiducia e non sminuire mai i suoi timori, o feriresti i suoi sentimenti. Una paura che a te può sembrare insignificante per lui può rappresentare un ostacolo insormontabile; rivolgiti a lui con gentilezza e offrigli il tuo aiuto per risolvere la situazione.

Sii presente

A volte ci dimentichiamo che il modo migliore per aiutare una persona cara in difficoltà è essere presenti. Il primo giorno di scuola è un giorno importante, sia che si tratti delle scuole elementari, che delle scuole superiori. Le emozioni di questo giorno sono un misto tra la gioia di rivedere vecchi compagni o conoscerne di nuovi, e la paura che qualcosa possa andare storto. Fai il possibile per essere presente, se non per accompagnare tuo figlio all’entrata, almeno per ascoltare il suo racconto emozionato all'uscita da scuola.