Rientro a scuola e mamme lavoratrici: come creare una routine

Capitoli 

1. Come organizzare il rientro a scuola
2. Come creare una routine per il rientro a scuola
3. Mamme lavoratrici e compiti per casa

Pensare a settembre e all’inizio della scuola ti fa salire l’ansia? Niente paura, un modo per come affrontare il rientro a scuola senza stress c’è, ed è con una routine a prova di bomba. 💣

Come organizzare il rientro a scuola

Organizzazione: ne parliamo spesso nei nostri articoli, ma per una buona ragione: funziona!

Il rientro a scuola è un cambiamento che si ripete ogni anno ma pur sempre un cambiamento, che, soprattutto per i bambini, richiede dei tempi più o meno lunghi di adattamento.

Senza contare che le tue giornate sono probabilmente già piene di impegni e gestire anche quelli dei tuoi figli risulta (a dir poco) impegnativo.

Ti abbiamo anticipato che la soluzione è una routine efficace, ma facciamo un passo indietro: perché è necessario creare una routine per la scuola?

Prima di tutto, la routine è utile soprattutto a te per non andare in burnout già dalla prima settimana di scuola! 😵‍💫 

Poi, serve ai tuoi figli: i bambini (soprattutto i più piccoli) reagiscono meglio ai cambiamenti quando possono trovare delle azioni di riferimento all’interno della loro giornata. Una sorta di bussola che li aiuti a non perdersi, come i sassolini bianchi che Pollicino segue per trovare la strada di casa.

Ripetere le stesse azioni ogni giorno fino a farle diventare abitudini rende i bambini più rilassati e consapevoli. Appena svegli sanno già cosa devono fare per prepararsi alla scuola e non rischiano di dimenticare dei passaggi importanti o di andare in confusione. 🤯

Se stai pensando che sarebbe più facile scalare l’Everest a occhi chiusi piuttosto che far seguire una routine ai tuoi figli, beh, potresti ricrederti.

Vuoi conoscere il segreto per una routine che funziona? Te lo sveliamo subito, e lo facciamo citando il libro bestseller “Atomic Habits” di James Clear (nella versione italiana: “Piccole abitudini per grandi cambiamenti”).

Nel suo libro James ci parla di una teoria interessante, quella del “habit stacking”, cioè il processo di associare un’abitudine già consolidata a una nuova che vorremmo integrare nella nostra routine. 

In altre parole, se i tuoi figli hanno l’abitudine di fare colazione con una ciotola di latte e cereali alla mattina e questa è un’azione che gli piace e ben consolidata, puoi associare a questa abitudine qualcos’altro che vorresti facessero ma che non sei ancora riuscita a fargli fare. Per esempio, puoi sfruttare il fatto di avere tutti riuniti a tavola a colazione per fare il punto della situazione sugli impegni della giornata e controllare di avere tutto pronto. Così il momento della colazione si trasforma anche in momento di mente locale e piano della giornata.

Come creare una routine per il rientro a scuola

Chiarita l’importanza di avere delle abitudini giornaliere per il ritorno a scuola, vediamo come creare una routine scolastica per i tuoi figli. Ecco qualche consiglio:

Dai importanza al sonno

Dormire bene e abbastanza è importante per tutta la famiglia, ma soprattutto per i bambini. Un bambino che non dorme il giusto numero di ore può svegliarsi stanco, irrequieto e avere poi difficoltà di concentrazione e mal di testa.

Dai priorità al sonno: spedisci i bimbi a letto presto e fai lo stesso anche tu.

Gestisci il tempo in modo intelligente

Se ti sembra che alla mattina ci siano troppe cose da fare, allora forse non stai sfruttando il tempo nel migliore dei modi. Gioca d’anticipo: pianifica e organizza tutto quello che puoi la sera prima. Lo zaino, ad esempio, non andrebbe mai fatto al mattino perché il rischio di dimenticare qualcosa aumenta notevolmente. Anche i vestiti per la scuola è meglio averli già selezionati la sera prima, ma quello che fa davvero la differenza è la colazione! Se preparare la colazione da zero ogni mattina ti fa perdere molto tempo, comportati come uno chef e prepara tutti gli ingredienti e i componenti della ricetta in anticipo, così la mattina dovrai solamente assemblare il tutto. Qui trovi alcune idee di colazioni veloci da preparare. 😉

Crea una checklist e un piano della settimana

Sicuramente hai già una checklist mentale di tutto ciò che va fatto la mattina prima di uscire per la scuola, ma hai mai pensato di scriverla? Sembra banale, ma mettere per iscritto tutto quanto e appendere la lista sulla porta d’uscita o della camera dei bambini, è ancora più efficace per non dimenticare nulla. Ecco un esempio:

Checklist per la sera:

• Controllo dei compiti
• Controllo del registro elettronico e di eventuali comunicazioni
• Preparare lo zaino e preparare la merenda per la scuola
• Preparare lo zaino per l’attività sportiva o altri oggetti extra (quando serve)
• Scegliere i vestiti per il giorno dopo e posizionarli vicino al letto
• Fare la doccia
• Lavarsi i denti

Checklist per la mattina:

• Fare colazione
• Lavarsi il viso e i denti
• Vestirsi 
• Ricontrollare velocemente lo zaino
• Spegnere le luci della camera
• Mettere le scarpe e la giacca

Crea anche un piano della settimana da appendere sul frigo o in bacheca, così da avere sempre sott’occhio quando è necessario portare lo zaino per la palestra o i giorni di rientro dei bambini.

Delega

Quando i bambini sono piccoli noi genitori ci occupiamo di tutto al posto loro, è naturale. Man mano che il tempo passa, però, i figli crescono e acquisiscono sempre più capacità e indipendenza. Ogni anno le cose cambiano e tuo figlio potrebbe essere pronto a prendersi qualche responsabilità in più, come vestirsi da solo o occuparsi di mettere la merenda nello zaino. È importante riconoscere quando è il momento di lasciar fare a loro: questo permette ai bambini di crescere e ai genitori di riguadagnare un po’ di tempo per se stessi.

Mamme lavoratrici e compiti per casa

Lo sappiamo, da mamma vorresti essere onnipotente e onnipresente e spesso ti dimentichi di essere umana. 👽 Ma come affrontare il rientro a scuola?

Con il ritorno a scuola torna anche il senso di colpa delle mamme lavoratrici, la sensazione di non fare abbastanza e che il lavoro stia sottraendo tempo e attenzioni alla tua famiglia.

Questo sentimento si accentua ancora di più quando ai tuoi figli serve una mano con i compiti per casa e tu proprio non hai tempo di aiutarli.

Il tuo stato d’animo è comprensibile (e molto comune), ma ricorda sempre che non devi fare tutto da sola! Cercare un supporto esterno in queste situazioni è necessario per riuscire a stabilire un equilibrio tra genitorialità e individualità.

Fortunatamente, per aiutare i tuoi figli con lo studio ci sono alcune ottime soluzioni, come il servizio di ripetizioni online di GoStudent, che ti permette di usufruire del supporto di un insegnante professionista comodamente da casa. Puoi richiedere un tutor per qualsiasi materia e qualsiasi fascia di età: i nostri consulenti educativi si occupano di trovare l’insegnante giusto per te in base alle necessità di apprendimento e alla personalità, in modo che tuo figlio possa ottenere il massimo dalle ripetizioni.

Così, anche quando non ci sei, puoi lasciare tuo figlio nelle mani del miglior insegnante possibile! Ti va di provare? Prenota qui una lezione di prova gratuita.