¿Cómo dejar de morderse las uñas? Soluciones a este mal hábito

Capítulos:

1. ¿Por qué suelen morderse las uñas las personas?
2. ¿Puede el morderse las uñas causar enfermedades?
3. Consejos para dejar de comerse las uñas
   
   

Morderse las uñas puede ser una conducta para aliviar el estrés o el aburrimiento. Es importante atacar la raíz del problema para prevenir los problemas para la salud que acarrea esa conducta.

¿Por qué suelen morderse las uñas las personas?

El morderse las uñas 💅 está considerado un desorden oral compulsivo. Este tipo de conductas no aparecen solo en la especie humana, sino que es común encontrar en animales también conductas repetitivas que llegan a ser incluso lesivas para el individuo. 😢

¿Por qué aparecen estas conductas lesivas en la naturaleza? Se tratan de recursos para gestionar emociones que no somos capaces de gestionar adecuadamente. Aparecen ante el estrés, el aburrimiento, nerviosismo o incluso hambre.

Podemos ver conductas similares en perros cuando se lamen las patas de forma compulsiva, esto suele ser señal de que el animal 🐅 no está lo suficientemente estimulado a nivel cognitivo y se aburre o bien que está pasando por periodos de ansiedad.

Lejos de querer comparar nuestra conducta a la de los perros, 🐩 sí es interesante apreciar cómo no se trata de un comportamiento aislado que el individuo haga por gusto, sino que es una conducta que aparece para paliar otros problemas. Es por esto que hay que prestar especial atención a nuestros hijos si se muerden las uñas y tratar de descubrir qué hay detrás de ese comportamiento.

¿Puede el morderse las uñas causar enfermedades?

Morderse las uñas está relacionado con perjuicios para la salud en estas partes del cuerpo:

Los dedos

Cuando tus hijos se muerden las uñas de forma persistente a lo largo de los años están debilitando la cuenca de inserción de la propia uña y deformándola. Esto puede llevar a una deformación en la forma de los dedos 🤚🏼 también. 

Además cuando mordemos los tejidos blandos que rodean las uñas, es frecuente que se produzcan heridas 🩹 y se infecten.

La boca

En la boca 👄 van a darse dos problemas principales. El primero es que la propia acción de morder un tejido tan duro, puede desplazar los dientes y tener una buena alineación dental y una mordida correcta es fundamental para la salud a largo plazo.

Por otro lado, cuando nos llevamos los dedos a la boca de forma constante estamos arrastrando bacterias en nuestras uñas que se quedan en la boca. Bacterias que pueden ser muy agresivas en ese entorno y provocar infecciones. 💊

Esto está demostrado ya que existen estudios que asocian la conducta de morderse las uñas con padecer más gingivitis que la media poblacional.

Sistema digestivo

Nuestro estómago e intestinos no están preparados para digerir bien las uñas ya que se trata de un tejido queratinizado muy duro. Pero el problema digestivo no encuentra su raíz en la naturaleza de las uñas, sino que continúa siendo un problema bacteriológico. 🧫

Cuando tragamos trozos de uñas, estamos tragando con ellas las bacterias que llevan adheridas y estas pueden hacer un gran destrozo intestinal. 🩺

La microbiota que vive en nuestro intestino tiene un equilibrio delicado que cuando se rompe por la invasión de nuevas bacterias deriva en malas digestiones, gases, dolor abdominal 🤕 e incluso diarreas.

Consejos para dejar de comerse las uñas

El foco a la hora de corregir esta conducta debes ponerlo en el motivo de por qué se muerde tu hijo las uñas. ¿Está pasando por períodos de estrés? ¿Se aburre? 😞 ¿Tiene hambre? ¿Está padeciendo ansiedad?

Todas estas preguntas son importantes, pero no son siempre el origen de que tu hijo se muerda las uñas. Es una conducta muy habitual ya que el 30% de los niños 🧒🏻 la lleva a cabo y casi el 45% de los adolescentes. 

Que tu hijo se muerda las uñas no tiene porqué implicar que tenga un gran problema detrás. Pero sí es importante aportar a nuestros hijos una rutina enriquecedora con actividad física diaria, actividades extraescolares, meditación, lectura, 📚 manualidades e inculcar otro tipo de aficiones.

Además de poner atención a las cosas que hacen, es importante enseñarles a no hacer nada y que esto no implique un foco de ansiedad o estrés. Que nuestros hijos aprendan a aburrirse, a reflexionar, 🤔 a generar su mundo interior y meditar es clave para la gestión de sus emociones y mitigar ellos mismos las situaciones ansiogénicas que puedan vivir.

Por otro lado sí que existe un truco muy sencillo para ayudarles a dejar de morder las uñas: pintarlas con unos esmaltes especiales que no son tóxicos pero que tienen un mal sabor.

Por otro lado, podríamos encontrar consejos online enfocados en sustituir ese hábito por otro, como anillos giratorios 💍 u otro tipo de entretenimiento manual. Esto no estaría resolviendo el origen de la conducta, hay que proporcionar alternativas saludables para la gestión del estrés y el aburrimiento.

Para finalizar os dejo una enumeración de otras conductas similares que pueden esconder aburrimiento o una mala gestión del estrés: chuparse los dedos, retorcerse o arrancarse el pelo, 👩🏽 arrancarse pellejos o piel de otras zonas, fricción de los dientes (bruxismo) o hurgar 👆🏿 en los orificios nasales con los dedos.