Capítulos:
1. Beneficios de una buena alimentación
2. ¿Qué alimentos aportan energía a tu hijo?
La comida es el combustible que mantiene nuestro cuerpo activo y en movimiento. Por eso, es necesario conocer los beneficios y propiedades de los alimentos que comemos a diario. ¿Quieres saber qué alimentos aumentarán la barra de energía de tu niño? ¡Acompáñame es este artículo para averiguarlo!
Durante los primeros años de vida, el organismo está en constante crecimiento y desarrollo. Si ya necesita una gran cantidad de energía de por sí, ¡imagínate si también tiene que lidiar con todas las actividades del día a día! Ya lo decía el refrán: “De la panza sale la danza” 💃 y una dieta equilibrada ⚖️ llenará a tu pequeño de toda la energía que necesite. Por eso, la infancia es la mejor época para implantar un buen hábito alimenticio en los niños. Si no le proporcionas a tu pequeño una buena educación alimentaria desde temprana edad, será muy difícil cambiarlo en el futuro. Está bien, todos entendemos que, en algunos casos, es más fácil evitar una rabieta con un dulce 🍮 , en vez de provocarla con una fruta 🍓. Perro creeme cuando te digo que una dieta sana y equilibrada puede hacer maravillas mental y físicamente en tu hijo. Por aquí te dejo algunos de los beneficios que puede aportar una buena alimentación.
🥗 Beneficios de una buena alimentación 🍖
🍽️ Ayuda a un crecimiento sano y mejora el rendimiento escolar
🍽️ Disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades
🍽️ Mejora el comportamiento
🍽️ Promueve un ámbito saludable para el futuro
🍽️ Aumenta la energía
Aunque todos los alimentos que forman parte de una dieta equilibrada son increíblemente buenos para una vida sana, no todos contienen la misma cantidad de nutrientes. De hecho, cada alimento puede ser más útil o menos útil dependiendo de la parte que queramos reforzar. Por ejemplo, hay una serie de alimentos que ayudan a mejorar el rendimiento escolar. A continuación vamos a echar un vistazo a los alimentos que le pueden aportar un chute de energía 📈🙌 a tus hijos.
¿Qué alimentos aportan energía a tu hijo?
✅ Oro parece, plata-no es 🍌
Esta seguro que ya la conocías (me refiero a la fruta, no a la adivinanza). El plátano es una fruta que contiene una gran cantidad de nutrientes como el potasio que le proporcionará energía instantánea a tu hijo. Además de aportar energía 🔋, también ayuda a prevenir las lesiones musculares gracias a que contiene magnesio. Como te puedes imaginar, es la fruta más deseada por los deportistas 🏅 de cualquier edad.
✅ Llevo la ropa blanca y amarillo el corazón 🥚
¡Sí sí, tal y como lees! El huevo no puede faltar si la energía de tu hijo quieres aumentar. Este alimento ayuda a descomponer la grasa y a aumentar el nivel de azúcar en la sangre para producir así una mayor cantidad de energía. Además, es un alimento muy versátil; lo mismo puedes hacer huevos rellenos que huevos revueltos 🍳, y ¡no podemos olvidarnos del manjar de los dioses que son las patatas fritas 🍟 con huevo!
✅ Del derecho soy un animal, del revés soy un cereal 🍚
¡Claro, es el arroz! Su alto contenido en hidratos de carbono hace que sea uno de los alimentos esenciales en esta lista. Esta legumbre es como una fuente de energía para los jóvenes (y no tan jóvenes), ya que sus carbohidratos tardan más en descomponerse.
Personalmente, la sopa y el arroz blanco con tomate son mis recetas básicas favoritas 😋 para comer arroz. Sin embargo, si también quieres añadirle pescado, el sushi 🍣 será el plato ideal.
✅ Choco me dice la gente, late mi corazón 🍫
Obviamente, el chocolate no podía faltar. Es más, te diré un secreto: cuanto mas puro, más energía aporta. ¡Ay! Es pensar en chocolate y todo son beneficios 🥰 Además de aportar energía a tu hijo, hará que las endorfinas de tu hijo estén por las nubes 🤗.
✅ Soy la comida favorita de Popeye 🥫
Como ya decía popeye, las espinacas son una gran fuente de fuerza 💪 y energía. Gracias a su perfecta combinación de vitaminas y minerales, son el alimento perfecto para acelerar el trabajo de los glóbulos rojos haciendo que nuestra sangre sea siempre 🔝. Las espinacas están buenísimas mezcladas en un revuelto y garbanzos o cocinándolas al horno con bechamel y queso 😋.
Espero que mis acertijos te hayan ayudado a encontrar los mejores alimentos para aumentar la energía de tu hijo. Las clases estan a la vuelta de la esquina 🏫 y tu pequeño necesitará mucha energía para enfrentar sus nuevos retos. Además, si aparte de darle más energía, también quieres hacerle la enseñanza más fácil y divertida, ponte en contacto con alguno de nuestros profesionales que estarán encantados de ayudar a tu hijo en todo lo que necesite. ¡Date prisa y consigue la primera clase GRATIS!
