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La limpieza de dientes está llena de mitos que dejan de lado los verdaderos peligros para la dentadura de tus hijos. Hacerles entender que forma parte de su rutina de autocuidado es fundamental para que aprendan a lavarse los dientes.
¿Cómo y cuándo lavarse los dientes?
Lavarse los dientes es una de las actividades del día dedicada al autocuidado. Esta palabra está muy de moda y, como la misma palabra indica, se trata de aquellas acciones que ejercemos sobre nosotros mismos para cuidar de nuestra salud. ⛹🏻♀️
Es un concepto muy necesario para el bienestar personal y en la educación de tus hijos. Han de entender que, por el hecho de existir, merecen cuidados. No tienen que ser los mejores de clase, ni los más rápidos, ni los más guapos para merecer cariño y atención. Es importante que vinculen su autoconcepto y su valía a los cuidados que merecen en consecuencia.
Un ejercicio para ayudarles a entender esto es explicarles que han de cuidarse a sí mismos como cuidaría a los demás. 👩🏾🤝👩🏽
Es importante no confundir el autocuidado con la autoexigencia, para no hacerles caer en la culpabilidad de fallar en sus cuidados. No pasa nada si se olvidan de limpiarse los dientes en la cena, o un día no tienen ganas de hacer deporte o quieren comer algo poco saludable. Eso forma parte de la vida y la culpabilización no es saludable. El autocuidado es un ejercicio de bienestar, no un látigo para culpabilizarse cuando no somos perfectos. 🧘🏿♀️
Cuidar los dientes
Los dientes forman parte del proceso de digestión. Cuando masticamos, además de despedazar el alimento para su posterior digestión, estamos mezclándolo con la saliva. Esta contiene encimas que ayudan a romper enlaces de los alimentos para poder ser absorbidos en el intestino con mayor facilidad.
La saliva 👅 también contiene sustancias con capacidad de eliminar bacterias. Cuando comemos, los restos de comida pueden traer bacterias que no son dañinas en nuestro estómago ya que serán eliminadas por los ácidos gástricos (más potentes que la saliva). Sin embargo, estas mismas bacterias en la boca pueden causar infecciones. Cuando se alimentan de los restos de comida que quedan entre los dientes segregan sustancias ácidas que corroen el esmalte del diente llegando a perforar la superficie, provocando así una caries.
Es por esto que es importante lavarse los dientes después de las comidas y hacer hincapié con enjuague bucal y seda dental frecuentemente para garantizar una limpieza en profundidad.
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¿Cuántas veces al día hay que lavarse los dientes?
No existe un número de lavado de dientes 😬 al día mínimo ni máximo. Como en todo, un defecto podría dejar demasiados restos de comida entre los dientes, pero un exceso podría dañar el esmalte.
Lo ideal sería lavarse los dientes después de cada comida para minimizar el tiempo que permanecen los restos de comida en contacto con los dientes.
Para garantizar una buena limpieza en los dientes de nuestros hijos, debemos asegurarnos de que están frotando por todas partes aproximadamente 2 minutos. ⏱️ Podemos ayudarnos de trucos como canciones con esa duración, lavarnos los dientes a la vez, utilizar relojes de arena con esa duración o incluso cepillos de dientes eléctricos que avisan cuando ha pasado el tiempo de cepillado.
Es importante saber que no siempre hay que lavarse inmediatamente después. Existen sustancias como, por ejemplo, el zumo de naranja 🍊 cuya acidez puede atacar al esmalte y, frotar los dientes justo después de consumirlo mientras sigue esa acidez en la boca puede perjudicar el esmalte. Lo ideal es beber agua y esperar un rato antes.
¡Cuidado con estas cosas!
Estamos cansados de escuchar que hay alimentos como el azúcar que son malos para los dientes. Efectivamente, cuando el azúcar 🍫 se pega al esmalte va a generar un ambiente que favorece el crecimiento bacteriano pudiendo llegar a formarse las famosas caries.
Cuando se trata de tus hijos, no tienes que preocuparte de sustancias como el tabaco o el café, pero si están tomando alguna medicación en formato de inhalador, hay que prestar especial atención a esa dentadura. 🤓
Las medicaciones inhaladas pueden dejar restos entre los dientes que son muy corrosivos y, por acumulación, pueden causar grandes daños en los dientes de tus hijos.
A su vez, estas medicaciones 💊 provocan cierta acidez y reflujo estomacal. Cuando los ácidos del estómago entran en contacto con la dentadura la dañan.
Seguro que en más de una ocasión has oído hablar de cepillarse los dientes con bicarbonato como un remedio casero para limpiarlos y blanquearlos. Lo ideal es que para la limpieza de los dientes utilicemos exclusivamente productos comerciales y, si se trata de cepillar los dientes de nuestros hijos, si este producto está recomendado por un dentista mejor.
Las pastas de dientes comerciales han pasado múltiples tests y pruebas para confirmar que son seguros para el consumo humano y que no van a dañar la dentadura.
¡Así que ya sabes! Anima a tu hijo a lavarse los dientes y, siempre, haciendo uso de los productos recomendados para ello. Y es que, en estos casos, ponerse creativo no es lo más recomendable.
