Corsi di yoga online: la top 5

Capitoli

1. Praticare yoga online: cosa ti serve?
2. Lezioni yoga online: YouTube e Instagram
3. Corsi yoga online gratis: top 5

È tempo di srotolare il tappetino da yoga in salotto e imparare la combinazione di esercizi fisici e mentali che per migliaia di anni hanno affascinato i praticanti di yoga di tutto il mondo! 🧘 Seguire lezioni di yoga online, nella tranquillità della tua casa, è più facile a livello organizzativo e presenta indubbi vantaggi, come non avere vincoli di orari ⏰ e spostamenti, 🚗 fermare la lezione quando hai bisogno di una pausa e infine risparmiare dei soldi. Se, inevitabilmente, sarai interrotto da tuo figlio che chiede una mano per fare i compiti, dal gatto 🐱 o dal telefono che squilla, 📱 puoi fare una pausa e riprendere la seduta in qualunque momento, nel corso della giornata o della settimana.

Ovviamente praticare yoga a casa presenta anche degli svantaggi, di cui abbiamo parlato in un altro articolo sui pro e contro dello yoga online.

Praticare yoga online: cosa ti serve?

Di che tipo di attrezzatura hai bisogno per seguire un corso yoga online? Per praticare hai bisogno dei seguenti accessori, utili per creare un ambiente favorevole alla disciplina:

• Un tappetino confortevole 
• Un asciugamano e una coperta
• Un cuscino imbottito, perfetto per meditazione da seduti o in posizione reclinata
• Abbigliamento comodo
• Una piccola cassa, se ti piace praticare yoga ascoltando musica

Lo spazio ideale per fare yoga in casa? Se hai una stanza in più da dedicare al relax e allo yoga è il momento di usarla! 🙃 La maggior parte di noi, tuttavia, non ha molto spazio a disposizione e deve essere più flessibile e attrezzare un posto quando vuole esercitarsi. Se non puoi esercitarti sul balcone per fare il pieno di vitamina D, ☀️ puoi fare yoga ovunque purché tu abbia abbastanza spazio intorno a te, senza il rischio di urtare tavoli o altri spigoli. Anche una parte di parete sgombra da oggetti può rappresentare un ottimo supporto. Se lo desideri, può essere carino e persino utile creare un'atmosfera con una candela accesa 🕯️ o un bastoncino d'incenso. 

Lezioni yoga online: YouTube e Instagram

Canali YouTube

Propongono corsi di yoga gratis, per tutti i livelli, da quello per principianti al più avanzato. Come già detto, il vantaggio principale di un corso online è quello di non avere alcun obbligo a livello di orari ⏲️ ma è anche importantissimo poter sperimentare le lezioni di diversi insegnanti.

Video accessibili gratuitamente

Presentano contenuti per migliorare il rafforzamento muscolare, 💪 fare riscaldamento o iniziare la meditazione. Molti siti specializzati e community yoga propongono yoga online gratis per aiutare far conoscere le diverse realtà e ispirare chi si affaccia a questa disciplina.

Video accessibili con abbonamento

Di solito offrono alcune lezioni gratuite, poi è necessario iscriversi e pagare un abbonamento, 💲 che consente di accedere ad un maggior numero di contenuti.

Sei pronto a scoprire i migliori corsi di yoga online su Youtube e Instagram?

La scimmia yoga 

Con la scimmia yoga è possibile scegliere ogni giorno una nuova pratica, seguendo uno dei corsi o scegliendo la classe più adatta. Ogni mese il sito si arricchisce un nuovo corso! Alcune lezioni sono gratuite mentre, tramite abbonamento, si possono seguire tutti i corsi e gli insegnanti. 

Yoga Academy

È la prima scuola di yoga in Italia pensata interamente per il web e offre corsi di diversi livelli e per diverse esigenze. Proprio per questo, Yoga Academy è utile sia per chi muove i primi passi nel mondo dello yoga, sia per chi è già esperto e desidera migliorare la propria pratica.

Yome

Inizialmente nato su Instagram, Yome è diventato una piattaforma che offre decine di corsi live e on demand. Molti contenuti includono anche insegnamenti sulla nutrizione e esercizi di mindfulness. Attraverso una registrazione, si possono seguire i video gratis per 7 giorni.

Artemisia

Artemisia presenta lezioni di yoga via Zoom con una cadenza di due appuntamenti settimanali, differenziati per stile. Ciò che accomuna le lezioni è la stimolazione della consapevolezza, il lavoro sul respiro, la gioia di stare sul tappetino e la libertà del movimento fluido, in tutte le sue sfaccettature.

Corsi yoga online gratis: top 5

Adriene

Lo yoga divertente, ma che funziona di Adriene, è una garanzia se vuoi praticare a casa e magari seguire anche dei veri e propri pacchetti di lezioni, a seconda del tempo che puoi dedicare al corso.

Yoga for Dummies & Melissa West

Sul canale di Melissa West troverai lezioni di yoga spiegato in maniera semplici per i principianti in pochi e semplici video ma anche contenuti adatti a chi pratica da più tempo. 

DoYouYoga

DoYouYoga è una community di appassionati dove ci si scambiano informazioni sulle posizioni più difficili da imparare e dove e si possono seguire lezioni, sia gratuite che a pagamento.

Ciao Yoga

Canale YouTube molto utile per conoscere più da vicino gli asana più importanti. Con Ciao Yoga puoi anche approfondire diversi aspetti del vivere lo yoga attraverso anche l’alimentazione, la filosofia indiana e i libri dedicati allo yoga.

Marìa Paula Medina

L’insegnante Marìa Paula Medina propone corsi di yoga per principianti e per praticanti di livello avanzato e soprattutto lezioni di cucina sana, con cui preparare una merenda bilanciata. 🚀