Capitoli
Lo yoga è una disciplina che permette di entrare in totale contatto con se stessi e con tutto il mondo intorno e ha moltissimi benefici per corpo e mente. 🧘 Cosa fare se non si ha tempo o modo di seguire un corso in palestra o in uno studio? Hai mai considerato di praticare yoga online? Ecco la guida a tutti i pro e contro dei corsi online per fare yoga a casa.
1. Perché praticare yoga online?
Fare yoga online è una valida alternativa alle lezioni in presenza oppure può essere una forma di allenamento da sommare alle lezioni tradizionali. Le lezioni online rendono più facile rimanere costanti nella pratica e ritagliarsi del tempo per se stessi anche quando si è pieni di impegni. 🤯
È meglio seguire un corso online o un corso con un insegnante in presenza? Se hai poco tempo, il corso ideale da seguire è quello online ma uno non esclude l’altro. Puoi scegliere entrambi e integrare le lezioni di un insegnante in un centro yoga con quelle online.
2. Benefici dello yoga
I benefici dello yoga sono molteplici e su più livelli. Quelli che apporta al corpo sono visibili quasi da subito:
- migliora la postura e la stabilità,
- migliora la capacità di concentrazione,
- stimola il sistema cardiocircolatorio
- aiuta a mantenere il giusto peso corporeo
Oltre ai benefici per il corpo, lo yoga migliora la respirazione e la concentrazione ma il risultato più importante probabilmente è quello di liberare la mente per riuscire a vivere il presente, che sia nello studio o in una passeggiata all’aperto.
3. Corso di yoga online: i pro
Scopriamo insieme quali sono i tanti vantaggi di un corso di yoga online.
Risparmio
I corsi di yoga dal vivo sono obiettivamente più costosi di quelli virtuali. Su internet trovi corsi di yoga gratis o a pagamento, 💰 che hanno un prezzo inferiore rispetto a quelli dal vivo. Spesso è possibile anche usufruire di pacchetti di lezioni a costi ancora più vantaggiosi.
Libertà nella pratica
I corsi yoga online consentono di praticare, senza vincoli di orari e senza doverti spostare. Tra salire in auto o prendere i mezzi pubblici, cercare eventuale parcheggio, una lezione di persona può prendere molto tempo. ⏰ Invece, un corso online richiede pochi secondi per iniziare: basta un click e hai accesso alla lezione.
Utilizzo del tempo libero per praticare
Hai poco tempo tra una riunione in smart working e andare a prendere tuo figlio a scuola? Allora puoi seguire una lezione da pochi minuti. Sei libero tutto il pomeriggio? Puoi seguire più lezioni, una dopo l’altra. I corsi di yoga online sono molto flessibili e sei tu a decidere il tempo che puoi dedicare a questa attività. 🧍
Con le lezioni online si ha la possibilità di mettere in pausa quando si vuole e questo permette anche di rivedere alcune parti della lezione, che non sono chiare, per ripeterle con più calma e attenzione.
Lezioni su misura
Se sei già esperto o se sei alle prime armi, online puoi trovare la soluzione ideale per te. Oltre che scegliere quando fare lezione, puoi anche scegliere tra i tantissimi insegnanti che tengono corsi in tutto il mondo. Potrebbe essere davvero un’occasione fantastica per imparare lo yoga dalle persone che più ti ispirano. 🤸
Relax e comfort a casa propria
Per fare pratica mentre segui una lezione online, puoi usare una stanza della tua casa. Non hai bisogno di molta attrezzatura, ti bastano: un tappetino confortevole, un asciugamano e una coperta e abbigliamento comodo. Ricordati di togliere la suoneria al cellulare per non essere disturbato. 📵
3. Corso di yoga online: i contro
Frequentare corsi yoga online può presentare anche degli svantaggi. Te ne forniamo un elenco per aiutarti nella scelta.
Rischio di non praticare bene e di farsi male
Se sbagli, nessuno ti può correggere e, senza l’aiuto di un insegnante, potresti fare posizioni errate e quindi rischiare di farti male. L’insegnante può correggerti, mentre eserciti gli asana 🧎 e stimolarti a fare meglio ma anche orientare le lezioni verso un livello adeguato per i vari partecipanti. ⭐
Mancanza di confronto con gli insegnanti e gli altri praticanti
Praticare nel silenzio della propria casa è rilassante ma manca la possibilità di confrontarsi con l’insegnante e i compagni di corso, manca quindi anche lo stimolo a migliorare. ⬆️ Spesso uscire di casa per seguire un corso, rappresenta un modo per staccare completamente dagli impegni quotidiani mentre, stando a casa, questo aspetto viene meno.
Difficoltà nel seguire un video registrato
Mantenere le posizioni e controllare di continuo lo schermo del computer o del telefono per assicurarsi di eseguirli nel modo corretto può rappresentare una difficoltà e far perdere la concentrazione. 🧠
Essere vinti dalla pigrizia
Iscriversi ad un corso di yoga in presenza e avere un appuntamento settimanale fisso è uno stimolo a partecipare. 🏃 Con un corso yoga online, ancora di più se è un corso di yoga online gratis, che puoi fare dove e quando vuoi, è facile rimandare.
La soluzione più efficace per superare la pigrizia è seguire un corso online con orari stabiliti. Invece di seguire un corso registrato puoi iscriverti ad un corso live, in cui l’insegnante e gli allievi si collegano insieme per fare lezione. 🚀
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