Come bilanciare lavoro e vita privata durante lo smart working

Capitoli

1. Come bilanciare lavoro e vita privata (5 consigli)

2. La gestione dei figli in smart working

Lavorare da casa sta diventando sempre più popolare e, alla base dello smart working c’è proprio l’idea di riuscire ad ottenere un miglior bilanciamento tra vita lavorativa e vita privata ma è davvero possibile? Scopri con noi come fare. 

Abbiamo iniziato a lavorare da casa durante il lockdown ma adesso sempre più lavoratori hanno deciso di rimanere a casa alcuni giorni della settimana. I vantaggi sono evidenti: non si perde tempo imbottigliati nel traffico 🚗 durante gli spostamenti e si può lavorare senza continue distrazioni. Per lavorare da casa in modo efficiente però è importante che ci sia una giusta separazione tra vita privata e lavoro e mantenere dei momenti in cui potersi rilassare.  Bisogna essere flessibili e molto organizzati, 📝 ti spieghiamo come.

Come bilanciare lavoro e vita privata (5 consigli)

Ti sembra di vivere in ufficio? L'equilibrio tra lavoro e vita privata durante lo smart working ha una linea molto sottile. Nei nostri consigli per lavorare da casa 🏠, parliamo di come elementi cruciali come un programma di lavoro e abitudini salutari possono contribuire molto al tuo benessere.

☕ Inizia con una routine mattutina che non sia incentrata sul lavoro

La tua giornata probabilmente inizia con le e-mail e finisce con le e-mail, come capita a molti. 

Un modo semplice per migliorare la qualità della tua giornata è iniziarla facendo delle cose che ami fare e che ti fanno sentire rilassato prima che gli ingranaggi ⚙️ del lavoro inizino a macinare. 

Prima che inizi a lavorare puoi: prendere un buon caffè, fare una breve sessione di yoga, fare una doccia con il sottofondo della tua playlist preferita 🎵 e una breve passeggiata in giardino o nel parco del quartiere. 

📚 Crea un angolo studio che separi la vita dal lavoro

Un ufficio in casa è uno spazio progettato per essere produttivo e privo di distrazioni, anche se è un angolo del soggiorno o della camera da letto.

Considera che il tuo angolo studio 💻 dovrebbe essere utilizzato solo per il lavoro e dovrebbe essere un luogo su cui concentrarti. Per raggiungere quel perfetto equilibrio tra lavoro e vita privata, evita quindi di avvicinarti alla scrivania nei fine settimana, in modo che la tua mente percepisca chiaramente come si sente nei giorni di lavoro e nel fine settimana.

⏰ Crea un programma di lavoro che abbia un inizio e una fine

Il tuo programma di lavoro a casa dovrebbe sicuramente avere un orario limite in cui dici a te stesso: "Non riuscirò a finire oggi quindi è meglio spegnere il computer e pensarci domani." 

Quando riesci a limitare l’orario di lavoro, ti rimane del tempo per avere delle serate piene di hobby, telefonare agli amici, prenderti cura di te stesso e magari fare dei giochi da tavolo con i tuoi figli. 

🍝 Assicurati di fare una pausa pranzo

Quando lavori in ufficio, fai una pausa pranzo e magari esci per comprare un panino quindi il pranzo ti consente di allontanarti dalla scrivania per un certo periodo di tempo. Per fortuna a casa hai la possibilità di cucinare e questo, prima di tutto, darà ai tuoi occhi una pausa dallo schermo e poi ti darà l'opportunità di creare un regime alimentare più sano.

🛑 Mai controllare le e-mail di lavoro dal letto

Ripeti dopo di me: non controllare le e-mail di lavoro dal letto. Per puntare a un equilibrio tra lavoro e vita privata, le e-mail del capo dovrebbero essere controllate solo nell’orario di lavoro e relegate nell’angolo studio.

La gestione dei figli in smart working

Un argomento particolarmente spinoso quando si parla di smart working riguarda la gestione quotidiana dei figli. Per riuscire a dedicare il giusto tempo sia alla propria attività lavorativa che ai figli, è opportuno seguire alcuni di questi suggerimenti.

Parla chiaramente con i tuoi figli

Spiega ai bambini, soprattutto se piccoli, che il tempo che non viene trascorso con loro è dedicato al lavoro, in questo modo non si sentiranno trascurati. Rendi partecipi i tuoi figli dei programmi per la giornata così che sappiano a che ora finirai di lavorare e quando sarai disponibile per loro.  

Sfrutta il doposcuola o affida i più piccoli ai nonni o una baby-sitter

È fondamentale poter fare affidamento sulla scuola e sul doposcuola, in questo modo hai la possibilità di concentrare le attività lavorative prima che i tuoi figli tornino a casa e poi ti puoi dedicare a loro. Quando gli impegni lavorativi si fanno più serrati o ti trovi in prossimità di una scadenza di un lavoro 🤯 è opportuno valutare la possibilità di affidare i bambini ad un parente oppure ad una baby-sitter di fiducia. 

Organizza le attività a lungo termine

Visto che anche tu hai bisogno di prenderti del tempo libero dal lavoro, organizza delle attività coinvolgenti da fare con i bambini. Pianificare le attività, ti permette anche di organizzare le scadenze di lavoro per non dover cambiare i piani all’ultimo minuto.  

Dopo aver letto i nostri consigli, sarai preparatissimo su come mantenere in equilibrio la vita privata e il lavoro da casa però potresti aver bisogno di qualcuno che segua tuo figlio nei compiti. I tutor di GoStudent sono a tua disposizione per aiutare tuo figlio a studiare mentre tu sei impegnato a lavorare. Prenota ora la tua lezione di prova!