Capitoli
Lavorare da casa sta diventando sempre più popolare e, alla base dello smart working c’è proprio l’idea di riuscire ad ottenere un miglior bilanciamento tra vita lavorativa e vita privata ma è davvero possibile? Scopri con noi come fare.
Abbiamo iniziato a lavorare da casa durante il lockdown ma adesso sempre più lavoratori hanno deciso di rimanere a casa alcuni giorni della settimana. I vantaggi sono evidenti: non si perde tempo imbottigliati nel traffico 🚗 durante gli spostamenti e si può lavorare senza continue distrazioni. Per lavorare da casa in modo efficiente però è importante che ci sia una giusta separazione tra vita privata e lavoro e mantenere dei momenti in cui potersi rilassare. Bisogna essere flessibili e molto organizzati, 📝 ti spieghiamo come.
Come bilanciare lavoro e vita privata (5 consigli)
Ti sembra di vivere in ufficio? L'equilibrio tra lavoro e vita privata durante lo smart working ha una linea molto sottile. Nei nostri consigli per lavorare da casa 🏠, parliamo di come elementi cruciali come un programma di lavoro e abitudini salutari possono contribuire molto al tuo benessere.
☕ Inizia con una routine mattutina che non sia incentrata sul lavoro
La tua giornata probabilmente inizia con le e-mail e finisce con le e-mail, come capita a molti.
Un modo semplice per migliorare la qualità della tua giornata è iniziarla facendo delle cose che ami fare e che ti fanno sentire rilassato prima che gli ingranaggi ⚙️ del lavoro inizino a macinare.
Prima che inizi a lavorare puoi: prendere un buon caffè, fare una breve sessione di yoga, fare una doccia con il sottofondo della tua playlist preferita 🎵 e una breve passeggiata in giardino o nel parco del quartiere.
📚 Crea un angolo studio che separi la vita dal lavoro
Un ufficio in casa è uno spazio progettato per essere produttivo e privo di distrazioni, anche se è un angolo del soggiorno o della camera da letto.
Considera che il tuo angolo studio 💻 dovrebbe essere utilizzato solo per il lavoro e dovrebbe essere un luogo su cui concentrarti. Per raggiungere quel perfetto equilibrio tra lavoro e vita privata, evita quindi di avvicinarti alla scrivania nei fine settimana, in modo che la tua mente percepisca chiaramente come si sente nei giorni di lavoro e nel fine settimana.
⏰ Crea un programma di lavoro che abbia un inizio e una fine
Il tuo programma di lavoro a casa dovrebbe sicuramente avere un orario limite in cui dici a te stesso: "Non riuscirò a finire oggi quindi è meglio spegnere il computer e pensarci domani."
Quando riesci a limitare l’orario di lavoro, ti rimane del tempo per avere delle serate piene di hobby, telefonare agli amici, prenderti cura di te stesso e magari fare dei giochi da tavolo con i tuoi figli.
🍝 Assicurati di fare una pausa pranzo
Quando lavori in ufficio, fai una pausa pranzo e magari esci per comprare un panino quindi il pranzo ti consente di allontanarti dalla scrivania per un certo periodo di tempo. Per fortuna a casa hai la possibilità di cucinare e questo, prima di tutto, darà ai tuoi occhi una pausa dallo schermo e poi ti darà l'opportunità di creare un regime alimentare più sano.
🛑 Mai controllare le e-mail di lavoro dal letto
Ripeti dopo di me: non controllare le e-mail di lavoro dal letto. Per puntare a un equilibrio tra lavoro e vita privata, le e-mail del capo dovrebbero essere controllate solo nell’orario di lavoro e relegate nell’angolo studio.
La gestione dei figli in smart working
Un argomento particolarmente spinoso quando si parla di smart working riguarda la gestione quotidiana dei figli. Per riuscire a dedicare il giusto tempo sia alla propria attività lavorativa che ai figli, è opportuno seguire alcuni di questi suggerimenti.
Parla chiaramente con i tuoi figli
Spiega ai bambini, soprattutto se piccoli, che il tempo che non viene trascorso con loro è dedicato al lavoro, in questo modo non si sentiranno trascurati. Rendi partecipi i tuoi figli dei programmi per la giornata così che sappiano a che ora finirai di lavorare e quando sarai disponibile per loro.
Sfrutta il doposcuola o affida i più piccoli ai nonni o una baby-sitter
È fondamentale poter fare affidamento sulla scuola e sul doposcuola, in questo modo hai la possibilità di concentrare le attività lavorative prima che i tuoi figli tornino a casa e poi ti puoi dedicare a loro. Quando gli impegni lavorativi si fanno più serrati o ti trovi in prossimità di una scadenza di un lavoro 🤯 è opportuno valutare la possibilità di affidare i bambini ad un parente oppure ad una baby-sitter di fiducia.
Organizza le attività a lungo termine
Visto che anche tu hai bisogno di prenderti del tempo libero dal lavoro, organizza delle attività coinvolgenti da fare con i bambini. Pianificare le attività, ti permette anche di organizzare le scadenze di lavoro per non dover cambiare i piani all’ultimo minuto.
Dopo aver letto i nostri consigli, sarai preparatissimo su come mantenere in equilibrio la vita privata e il lavoro da casa però potresti aver bisogno di qualcuno che segua tuo figlio nei compiti. I tutor di GoStudent sono a tua disposizione per aiutare tuo figlio a studiare mentre tu sei impegnato a lavorare. Prenota ora la tua lezione di prova!
