Padres viudos con hijos: ¿Cómo gestionar esta dura situación?

Capítulos:

1. Cómo ser padre después de enviudar
2. Consejos para padres viudos con hijos
   
   
   

Criar a los hijos solo es todo un reto. Por mucho que uno haya elegido esta situación, tenga recursos económicos y una amplia red familiar, no es fácil asumir uno solo toda la responsabilidad.

Si has enviudado sin duda se vuelve aún más duro. Tras los primeros momentos desgarradores, tendrás que intentar sobrellevar tu duelo junto a la educación de tus hijos.

De pronto verás que todas las tareas que compartías con tu pareja, las tienes que hacer tú solo. Ser padre viudo con hijos pequeños será uno de los mayores desafíos de tu vida. 

Seguro que tendrás muchísimas dudas e inseguridades. ¿Cómo voy a ser padre solo? ¿Cómo conseguiré que mis hijos se sobrepongan a la falta? ¿Puedo permitirme estar triste? 😥 No va a ser fácil, pero podrás. Vamos a darte unas pistas.

Cómo ser padre después de enviudar

Cuando una persona enviuda, tiene que reorganizar su vida por completo. Si además eres un padre viudo con hijos, además deberás cubrir tú solo todas las necesidades de los niños. No se trata de sustituir al progenitor que falta, cada uno ocupa su lugar. 

Además de todos los sentimientos que vais a tener que gestionar, os tendréis que enfrentar a un nuevo día a día. Y a temas tan mundanos como el económico. 

De golpe no os lo parecerá a ninguno, pero es posible volver a ser una familia feliz. De otra manera, eso sí. 

Tendrás que convencer a tus hijos (y a ti mismo), que no sois víctimas. Vivir sin el otro progenitor no se debe convertir en una tragedia. Eso solo os generará más frustración y tristeza. Vais a necesitar mucha fuerza para superar cualquier situación. Pero lo haréis. Resiliencia se llama.

Esto no significa que no se pueda estar triste. Debéis estarlo porque es incluso sano. Hay que vivir el duelo y todas sus fases para poder superar la situación. Habrá momentos de tristeza, muchos. La autoexigencia por estar bien antes de tiempo tan solo os llevarán a un enorme desgaste, tanto físico como mental. 

Llora lo que necesites. Incluso delante de tus hijos si es necesario. Los niños también tienen que entender esa tristeza. Sus vidas han cambiado de manera radical, es normal que no se sientan bien. Déjales también que expresen sus sentimientos. 

Vas a tener muy poco tiempo entre el trabajo y tu hijos. Y esto puede ser demoledor. Hay padres viudos con hijos pequeños que sienten que pierden totalmente su identidad. Se olvidan de quiénes son, se descuidan y dejan de tener cualquier otro tipo de interacción social que no sea estar con los niños.

Deberás buscar personas que sean tus puntos de apoyo. Pueden ser familia, como los abuelos o los tíos de los niños. O amigos, la familia que se elige. 🤝 Pídeles ayuda. Es un bien para todos: tú podrás disponer de más tiempo para otras cosas o para descansar. Y tus hijos seguirán creando vínculos de amor con esas personas importantes.

Consejos para padres viudos con hijos

Gestiona el duelo

Permítete estar triste, acabas de perder a tu pareja. Tanto tú como tus hijos deberéis pasar por las distintas etapas del duelo. Ten en cuenta que cada uno tiene sus tiempos, debéis respetarlos, manteneros unidos, abrazaros, llorar... 

La gran verdad es que el tiempo sana, aunque deje cicatrices.

Reorganiza las rutinas

Toda la responsabilidad de ser padre viudo con hijos pequeños caerá sobre ti. Las cosas que antes hacía tu pareja ahora las vas a tener que hacer tú. 

Así que toca reorganizarse. Intenta que tus hijos mantengan las rutinas lo más parecidas posibles. La transición será más fácil. Las rutinas son esenciales para los niños, es la manera que pueden anticipar qué va a pasar después. 

Si tienes hijos un poco más mayores, te pueden ayudar mucho con las tareas del hogar y que todo sea más llevadero en casa. 🏠

No rehúses a tener ayuda

No te cierres en banda ni te creas un superhéroe. Acepta la ayuda que te brinde la gente de tu entorno. Tanto tuppers de comida, limpieza, dinero o incluso ir a buscar a los niños al colegio. Estarás más relajado y con más fuerza para afrontar la nueva situación. 

Además, a los niños también les viene muy bien tener cerca a otras personas con las que hablar.

Mantén las tradiciones familiares

Pues sí, puede resultar durísimo y fijo que lloras las primeras veces. Al igual que cualquier otra rutina, les viene bien a los niños sentir que hay cosas que no cambian. 

Si tus hijos quieren poner el árbol de Navidad o volver de vacaciones al sitio de todos los años, hazlo aunque no tengas muchas ganas. 

Muestra amor a tus hijos

El dolor de tus hijos por quedarse huérfanos es inmenso. Van a necesitar tiempo contigo con abrazos, lloros y risas juntos. 

Cuídate

Seguramente no tengas muchas ganas de hacer gran cosa. Menos por ti mismo. Es imprescindible que estés presente y que seas un padre viudo que se ocupa del bienestar de sus hijos. Pero no olvides tu propia salud mental, física y emocional. 

Cuida lo que comes, haz algo de ejercicio. No descuides ni tu aspecto ni tu higiene. Vas a necesitar estar fuerte y ser el mayor ejemplo para tus hijos y si no estás bien, no podrás.

Terapia

Puede que toda la nueva familia necesite la ayuda de un psicólogo. Los sentimientos en estos casos están a la máxima intensidad. Los niños más pequeños ni siquiera entenderán qué es lo que está pasando y les será más difícil gestionar sus emociones. 

Si puedes, busca algún grupo de terapia familiar, os sentará muy bien y os ayudará a entender muchas cosas.

Ser padre viudo con hijos probablemente sea la situación más difícil de tu vida. No hay nada malo en estar triste, grábatelo a fuego en la cabeza. Recordaréis a la persona fallecida todos los días, pero la vida sigue y sería una pena desperdiciarla. 🌱