Capítulos:
- Por qué es importante hablar de salud mental
- El trabajo de las organizaciones de salud mental en España
- ¿Cuáles son las instituciones de salud mental más importantes?
La salud mental es parte de nuestro bienestar personal y debemos preocuparnos por ella. Aprender a gestionar nuestros pensamientos y emociones es esencial para conectar con nuestro interior y mantenernos estables en nuestro día a día. Tristemente, la pandemia ha traído consigo una crisis en la salud mental de las personas y es un tema del que debemos hablar y analizar. En este post, hablaremos de la importancia de cuidar la salud mental de las personas y de las organizaciones de salud mental a las que podemos acudir si necesitamos ayuda.
Por qué es importante hablar de salud mental
Síntomas como el agobio, estrés o ansiedad son indicativos de que algo en nuestra mente e interior no va bien. Sus consecuencias hacen que no nos sintamos a gusto, que estallemos sin motivo alguno o que nuestro día a día se convierta en una cuesta arriba continua. Es esencial pararnos y hablar de ello con naturalidad.
Sin embargo, aprender a gestionar nuestras emociones no es fácil y no debemos tener miedo a abrirnos, hablar de ello y buscar ayuda profesional. De la misma manera que cuando nos duele la cabeza acudimos al médico, hay que naturalizar acudir a un psicólogo u otro experto para que nos ayude. Se trata de una elección responsable, positiva y madura.
A fin de cuentas, tener buena salud mental es indispensable para desarrollarnos, tanto en la vida personal como en la laboral. Incide directamente en la salud física, en tener buena actitud positiva frente a la vida o en la mejora de relaciones sociales. Hay trastornos mentales que afectan al apetito y muchos casos de pérdida de peso u obesidad vienen causados por cuadros de depresión o pérdida de autoestima; además de que mantener una actitud positiva en la vida es necesario para hacer frente a diferentes complicaciones que surgen.
En definitiva, cualquiera que tenga algún síntoma o indicio de que algo mentalmente o emocionalmente no va bien, es indispensable que pida ayuda a un profesional. Además, los efectos de la pandemia han traído consigo un incremento en casos diagnosticados de depresión u otros trastornos mentales. Veamos en la siguiente sección los diferentes proveedores de atención de la salud mental que existen.
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El trabajo de las organizaciones de salud mental en España
Los proveedores de salud mental están especializados en diferentes áreas y estas son los principales profesionales en el contexto de la salud mental:
Psiquiatra
Constituye un médico especializado en salud mental. Pueden estar especializados en niños/adolescentes, diferentes tipos de adicciones o en geriatría. Están capacitados para diagnosticar trastornos mentales, brindar terapia o recetar medicamentos.
Psicólogo
Es un profesional que estudia pensamientos, emociones y comportamientos humanos. Un psicólogo está capacitado para brindar terapia psicológica o diagnosticar trastornos mentales, pero no recetar medicamentos.
Asesor profesional con licencia
Son profesionales con doctorado en especialidad clínica. Tienen licencia para diagnosticar problemas, asesorar, pero no recetar medicamentos.
Asociado médico
Suelen estar especializados en psiquiatría y proveen atención médica primaria en colaboración a un médico. También tienen capacidad para recetar medicamentos, además de diagnosticar trastornos de salud mental o brindar asesoramiento.
Debemos tener en cuenta distintos factores para optar por un profesional u otro. El tipo de afección o el requerimiento de medicamentos importa, pues es diferente tener un trastorno de alimentación, problemas conyugales o una depresión. Cuanto más grave es el problema, más complicado es el diagnóstico. Finalmente, la capacidad de adquisición importa. El gasto requerido es diferente y las condiciones de la Sanidad Pública en España son muy precarias.
Veamos en el siguiente capítulo algunas asociaciones que ofrecen apoyo de salud mental y podemos acudir a ellos en caso de necesitarlo.
¿Cuáles son las instituciones de salud mental más importantes?
Todo el mundo debería tener derecho a acudir a un profesional de salud mental, de la misma manera que puede acudir al ambulatorio o al hospital sin que suponga un gasto. En caso de tener suficiente dinero, siempre cabe la posibilidad de acudir a centros privados de salud mental, pero no todo el mundo tiene las mismas posibilidades económicas. He aquí una lista con algunas organizaciones de salud mental gratuitas o de bajo coste:
Amalgama Social Madrid
Se trata de una asociación sin ánimo de lucro que ofrece terapia gratuita. Cuentan con una red de psicólogos y trabajadores sociales y se puede solicitar en su página web. Desgraciadamente, las plazas disponibles son limitadas.
Fundación Instituto Centta
Es un proyecto que ofrece ayuda psicológica a personas en riesgo de exclusión social. Participan tanto psicólogos en formación como psicólogos especialistas.
Unidad de Crisis Barcelona
Proporcionan contención psicológica y emocional 24 horas al día. Están avalados por la Universidad Autónoma de Barcelona y se puede acceder a través de su web.
Psicología sin Fronteras
Brindan orientación psicológica a personas con recursos insuficientes. Es propicio para personas que no puedan permitirse una clínica privada o que no hayan recibido la ayuda adecuada en la Sanidad Pública.
Psicólogos en Acción
Cuentan con programas de asesoría psicológica a precios ajustados. Defienden que todo el mundo tiene derecho a recibir apoyo psicológico, por lo que organizan talleres y charlas gratuitas, además de reducir precios para terapias psicológicas.
En definitiva, la salud mental es un factor esencial al que todos tenemos que atender y cuidar. Es lo más natural del mundo pasar etapas donde no nos sentimos bien emocional o psicológicamente, y pedir ayuda es lo más natural y valiente del mundo. Si es tu caso o conoces a alguien que esté pasando un mal bache, por aquí te hemos dejado unas cuantas organizaciones a las que acudir.
