Capítulos:
- Principales síntomas del trastorno de déficit de atención
- ¿Qué puedes hacer para ayudar a tu hijo con déficit de atención?
- Las 7 mejores actividades para tu hijo con TDAH
El trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es una condición de origen neurobiológico que aparece en la infancia. Suele ser la combinación de problemas persistentes como la dificultad para prestar atención, la hiperactividad y la conducta impulsiva.
Los niños que padecen este trastorno, además, pueden tener baja autoestima, relaciones problemáticas y mal rendimiento escolar. 🙇♂️
Lo que pasa es que, según la edad del niño, estos comportamientos pueden ser completamente normales. Si tu hijo es inquieto, movido o impaciente no quiere decir que tenga déficit de atención e hiperactividad. Estos rasgos pueden ser normales debido a la edad, el carácter o el momento personal del niño. Por eso es fundamental tener un diagnóstico correcto y a su debido tiempo.
Si tu hijo finalmente recibe la noticia de que padece TDAH, no te asustes. Es verdad que es una condición que no se cura. Pero hoy en día existen tratamientos farmacológicos y conductuales muy efectivos con los que tu hijo llevará una vida normal.
Principales síntomas del trastorno de déficit de atención
Los síntomas del trastorno de déficit de atención en los niños suelen aparecer antes de los 12 años. Como en cualquier trastorno, puede tener distintas intensidades. A veces continúan durante la edad adulta.
El TDAH tiene más incidencia en niños, que suelen tener más síntomas de hiperactividad. Las niñas tienden a tener más problemas de concentración.
Hay 3 subtipos de TDAH, cada uno con sus síntomas.
1. Predomina la falta de atención
- Incapacidad de atender a los detalles. Fallos en las tareas escolares por descuidos
- No se concentra en juegos ni en tareas
- Aunque estéis hablando cara a cara, parece que no te está escuchando
- Dificultades para seguir cualquier tipo de instrucciones o reglas. Rara vez termina las tareas 📁
- Problemas para organizarse
- Evita las tareas que requieren un mínimo esfuerzo mental
- Pierde a menudo objetos necesarios para ellos, como gomas, bolis, reglas…
- Se distrae
- Se olvida de tareas diarias, como hacer la cama
2. Hiperactividad e impulsividad
- Inquietud. Da golpecitos con las manos, no deja de moverse en el sitio
- Le cuesta permanecer sentado
- Constante movimiento
- Va de un lado al otro, trepa, salta en cualquier situación social
- Les cuesta mucho sentarse a jugar y permanecer tranquilos
- No para de hablar
- Responde sin pensar. No respeta los turnos de intervención 🙋♂️
- Dificultad para guardar su turno
- Interrumpe juegos, se entromete en conversaciones
3. Combinado
Mezcla de síntomas de los dos anteriores.
¿Qué puedes hacer para ayudar a tu hijo con déficit de atención?
¿Tienes TDAH? ¿Estás diagnosticado? El trastorno de déficit de atención e hiperactividad es heredado en muchos casos. Si tú ya sabes que lo padeces, te será más fácil ayudar a tu hijo.
Involúcrate
Una vez que tu hijo está diagnosticado, involúcrate de pleno. Pregunta todas las dudas que tengas al especialista, incluso pídele consejo de cómo actuar en determinados casos. No paséis por alto ninguna de las citas.
Identifica los síntomas de tu hijo para saber qué subtipo tiene.
Si a tu hijo le recetan medicación, sigue la pauta rigurosamente.
Una cosa cada vez
A todos nos facilita la vida ir haciendo cosa por cosa, no todo a la vez. Más a tu hijo con hiperactividad que tiene mucha dificultad para prestar atención a una sola cosa. Escoge las tareas que deba hacer una por una.
Aplaude sus logros. 👏 Ten en cuenta que él lo quiere hacer todo bien y si no le sale, no es su culpa. Es el trastorno el que habla.
Rutinas
Los niños con TDAH necesitan tener unas rutinas muy claras. Durante el día a día no cabe la improvisación. Si todo está estructurado, le será mucho más fácil ser organizado. Poder predecir qué viene después, facilita su vida y evita muchos descuidos.
Para ello es importante que organices un horario de tareas. 🗓️ Podéis hacer juntos uno. Habladlo para que sea más fácil para él entender por qué una cosa se debe hacer en determinado momento y no en otro.
Las reglas que establezcas, deben ser simples y muy concisas, sin lugar a dobles interpretaciones. Asegúrate que entiende perfectamente lo que le pides.
Esfuerzo y recompensa
Tu hijo con déficit de atención, es perfectamente capaz de lograr buenos resultados en su etapa escolar y en su vida diaria. Lo que sí es cierto es que necesita esforzarse más que el resto en algunos aspectos.
Más que en sus notas, observa su esfuerzo diario. Si solo te fijas en sus calificaciones, os frustraréis los dos. 📝
Lo mismo pasa con su comportamiento social. No es tan sencillo que tenga un comportamiento ejemplar en algunas situaciones.
Recompensa su esfuerzo diario por intentarlo. Dile lo orgulloso que estás de él por haber aprobado una asignatura o por haber aguantado sentado en una comida familiar. Sentirá que merece la pena seguir con su trabajo. Su autoestima lo agradecerá.
¡Fuera etiquetas!
No describas a tu hijo con adjetivos como “malo”, “travieso”, inquieto”. Al final todos los que estén a su alrededor e incluso él mismo, lo verán y lo tratarán así. 😈
Su comportamiento será el que se espera, es lo que en psicología se denomina profecías autocumplidas: me comporto así porque soy inquieto y malo, no lo puedo evitar.
Mejor céntrate en la conducta que haya que corregir y hazle ver cómo de positivo para él puede ser cambiarla.
Role play
Seguro que tú mismo mil veces has ensayado en casa una presentación o una entrevista de trabajo. Te has preparado a conciencia para una situación que te provoca estrés. 😞
Haz lo mismo con tu hijo, ensayad situaciones concretas y cuál debe ser su comportamiento. Sabrá reaccionar y su conducta será mucho mejor. Entenderá por qué debe actuar así y estará más relajado.
Fomenta sus puntos fuertes
Hazle saber las cosas buenas que tiene su forma de ser y foméntalas. Fortalecerás su autoestima y sabrá cuáles son las herramientas con las que puede contar para enfrentarse a sus dificultades. 💪
Las 7 mejores actividades para tu hijo con TDAH
Deportes de equipo
Deportes como el fútbol, ⚽ el baloncesto 🏀 o el balonmano 🤾 son muy beneficiosos para tu hijo con TDAH. Además de tener que adaptarse a unas reglas, les ayudará con sus habilidades sociales y a controlar su comportamiento.
¡Además son deportes muy movidos! Seguro que encontrará alguno que le guste.
Artes marciales
Pocas actividades hay tan beneficiosas. Kárate, judo, aikido… Cualquier arte marcial será buena para tu hijo. 🥋
El maestro da instrucciones claras y concisas de cómo debe ser la clase. La disciplina es indudable, pero a la vez, relaja. Cualquier arte marcial requiere control tanto físico como mental, importantísimo en este trastorno.
Campamentos
No solo en verano. Hay grupos tipo boy scout durante todo el año.
Además de estar con un grupo y tener que adaptarse a sus normas, hará actividad física al aire libre. Eso sí, procura que haya algún monitor especializado en niños con déficit de atención, que sepa cuáles son sus necesidades.
Si eres un padre que le gusta el senderismo o la acampada, ⛺ programa este tipo de actividades con tu hijo. Será un tiempo en familia divertido y beneficioso.
Teatro
He visto muy de cerca el beneficio del teatro en niños hiperactivos. Hay talleres de teatro que trabajan la improvisación, la expresión corporal y de los sentimientos.
Es estupendo para que los niños expresen su creatividad. Además, poder ser varios personajes, es buena salida para su imaginación. 🎭
El teatro tiene una recompensa inmediata que a tu hijo le encantará: el aplauso del público por hacerlo bien.
Puzzles y construcciones
A la mayoría de los niños les encanta hacer puzzles o jugar con construcciones tipo Lego. El reto para niños con TDAH es tener la paciencia suficiente para acabarlos. Pero una vez que lo hacen, el éxito es visible para ellos y les da mucha felicidad. 🧩
Ayúdale a sentarse y construir algo nuevo. Dale pistas para acabarlo.
Natación
Esfuerzo físico y mucha concentración. Pero lo mejor de todo es que la natación puede ser muy divertida. 🏊♀️ Solo el hecho de tener que ponerse el bañador, las gafas y tirarse al agua, es muy motivante. Los niños acaban muy relajados después de una sesión.
Música
Es increíble cómo puede cambiar un niño en una clase de música. He visto a niños muy inquietos estar totalmente concentrados aprendiendo a tocar un instrumento. Es muy satisfactorio y relajante para ellos. 🎵
Si ves que a tu hijo le gusta hacer los deberes o cualquier tarea con música, no entres en pánico. Si elegís el tipo adecuado, estudiar con su canción favorita puede ser muy beneficioso para él.
Tan importante como las actividades que son beneficiosas para estos niños, son las que debes evitar si quieres que tu hijo con trastorno de déficit de atención tenga buenos resultados.
Evita o modera el uso de cualquier tipo de pantalla, desde la tele, pasando por videojuegos y móviles. Son actividades pasivas que quitan tiempo a otras cosas. El cerebro del niño con TDAH no sabe filtrar las imágenes y los contenidos. Estos chicos son mucho más vulnerables a cualquier mensaje.
Además tienen muchas más probabilidades de crear una adicción a este tipo de actividades.
