Capítulos:
1. ¿Cómo funciona la memoria?
2. Cómo retener información al estudiar
Estudiar, sobre todo si es para preparar un examen, es una actividad agotadora, ya que supone tener que retener información y no olvidarla al poco tiempo. Pero, a veces, la memoria nos juega malas pasadas y no funciona como nos gustaría. En este artículo, te voy a dar 5 trucos para estudiar mejor que ayudarán a tu hijo a preparar sus exámenes.
¿Cómo funciona la memoria?
¿Por qué no puedes recordar la lista de la compra que te has olvidado en casa y, sin embargo, esa canción que ya hace tiempo que no escuchas no se te va de la cabeza? Misterios de la mente humana. 🕵️♂️
La memoria es la capacidad que tenemos para recordar algo, pero no siempre recordamos lo que queremos que no se nos olvide. 🤷 El psicólogo alemán Herman Ebbinghaus formuló la teoría de la curva del olvido, ↩️ que describe cómo, con el paso del tiempo, vamos perdiendo la información retenida si no la repasamos.
Según sus estudios, en un día podemos llegar a olvidar la mitad de lo aprendido y, después de varios días, podemos perder incluso el 90%. Y es que nuestro cerebro 🧠 es muy práctico y si percibe que la información que ha almacenado no es útil (porque no la utilizas a corto plazo), la desecha para dejar espacio a información más relevante.
Eso sí, al repasar la información, la recuperamos más rápido que cuando empezamos de cero. ¡Pues, menos mal! ¿No? Por suerte, también hay algunos trucos que ayudan a retener mejor lo estudiado. 😉
Cómo retener información al estudiar
A continuación, te explico 5 técnicas sencillas que ayudan a la memoria a retener información y también pueden ayudar a tu hijo a liberar un poco del estrés académico que generan los estudios. Se trata de estudiar de forma más efectiva para no olvidar lo aprendido a corto plazo y que, de esta manera, se produzca un aprendizaje real.
💡 Asocia y relaciona 📅
Asocia la información nueva con conocimientos previos o con hechos de tu propia vida, así no tiene que construirse ni almacenarse desde cero. Esto ayuda a dar sentido a lo que estás aprendiendo y a recordarlo mejor. También puedes relacionar los conceptos con imágenes que te resulten familiares.
💡 Haz resúmenes y esquemas 📝
Los resúmenes, esquemas y mapas mentales son técnicas de estudio muy valiosas porque sirven para categorizar y estructurar la información, y ejercitan la mente al estudiar. Puede ser muy divertido hacerlos y ayudan a retener mejor lo estudiado.
💡 Explícale a otros 🗣️
Explicarle a otros lo que estás estudiando hace que tengas que comprenderlo bien primero y te fuerza a trabajar con esa información nueva, de manera que estarás ayudando a tu memoria a retenerla. Además, estudiar en equipo siempre es más ameno.
💡 Menos es más ⏳
Estudiar durante varias horas seguidas no es muy eficiente. Tenemos la capacidad de retener mucha información al principio, pero a partir de los 30 minutos desciende. Por lo tanto, es mejor estudiar en sesiones más cortas y hacer descansos de unos 10 minutos entre una sesión y otra.
💡 Utiliza reglas mnemotécnicas 🤔
Las reglas mnemotécnicas son estrategias que permiten recordar datos (fechas, nombres, números, listas) con más facilidad. Por ejemplo, si tienes que memorizar una lista, puedes formar un acrónimo con las iniciales de las palabras de la lista y así será más fácil de recordar. También puedes utilizar rimas o sustituir los datos por frases. Aquí tienes algunas reglas mnemotécnicas muy útiles.
💡 La repetición siempre ayuda 🔁
Repasar varias veces lo que has estudiado te ayudará a recordarlo mejor. La repetición ayuda a fijar los conceptos y las ideas en la memoria. Esto ya lo sabes, pero no está de más mencionarlo. No se trata de pasar mucho tiempo repitiendo lo mismo de forma seguida. Como ya te he dicho, las largas jornadas de estudio no son tan efectivas. Más bien, relee y repasa los puntos principales para comprobar que has retenido lo que tienes que aprender.
Además de estos consejos, ten en cuenta que es importante llevar una dieta saludable, rica en alimentos que ayuden a potenciar la memoria, 🥜 y estudiar en un ambiente tranquilo que favorezca la concentración. Si es posible, intenta que tu hijo tenga un espacio dedicado solo al estudio y que estudie siempre ahí, así su mente no asociará ese sitio a otras actividades. Estudiar con la música adecuada también puede ser beneficioso y mejorar su rendimiento.
Y es posible que necesite alguna ayuda extra para aprender técnicas de estudio que le faciliten la retención de información, sobre todo en esas asignaturas que le resulten más difíciles y se la hagan más cuesta arriba. Para esto te recomiendo las clases particulares online de GoStudent. ¡Los tutores son unos cracks 🔝 y la primera clase es gratis!
