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Le sport, c’est bon à tout âge, pour notre santé, notre mental et nos liens sociaux. Et pour les enfants, ça a des bienfaits tout particuliers : ça les aide à prendre conscience de leur corps, à développer leur coordination, à dépenser leur énergie, à se faire des amis, à être bien dans leur peau et bien d’autres choses encore. Voilà pourquoi il est hautement recommandé de faire faire du sport à son enfant. Mais quels sont les meilleurs sports pour les petits ? On vous partage notre analyse dans cet article. 

Quels sont les bienfaits du sport pour les enfants ? 

Le sport, évidemment, c’est utile quel que soit notre âge. Tout le monde sait qu’un esprit sain dans un corps sain, c’est très important et qu’une activité physique y contribue énormément. 

Mais quels sont les principaux bienfaits du sport pour les enfants ?

💪 Une activité sportive contribue à garder un enfant en bonne santé, à éviter le surpoids, à renforcer les muscles et à avoir un corps sain. Cela participe à augmenter l’équilibre, l’endurance, la vitesse, la souplesse et bien d’autres compétences.

😃 Le sport permet aussi d’être bien dans ses baskets, d’avoir confiance en soi, de gagner en indépendance, en résilience et de mieux se connaître en tant que personne. 

🤙 Parfois, les enfants ont un peu de retard de coordination et faire du sport aide à apprivoiser son schéma corporel, à mieux gérer l’espace et à se coordonner. 

🤝 C’est aussi un excellent moyen de se faire des amis, de développer un côté social hors de l’école. Il faut respecter et écouter l’autre, travailler en équipe, être fairplay… C’est tout un état d’esprit. 

💡 Il est avéré que le sport participe à encourager la prise de décision et la concentration des enfants. 

🤪 Le sport est aussi un bon vecteur de gestion d’émotions : victoire, défaite, combativité, stress…, il s’en passe des choses au sport ! 

⚡ Et, enfin, ce qui plait souvent aux parents, c’est que les enfants y dépensent beaucoup d’énergie et que ça les dispense d’un ouragan à la maison 😉. 

Quels sont les meilleurs sports pour les enfants ?

Tous les sports ne conviennent pas à tous les enfants ! Il faut donc réfléchir aux affinités, aux envies et au caractère de votre enfant avant de lui proposer de rejoindre un club.

🥋 Si un enfant manque de confiance en lui ou s’il est timide, les arts martiaux peuvent être une bonne option. Ils véhiculent de super valeurs, comme le respect, la discipline, le contrôle de soi, la solidarité… Petit à petit, ils permettent aussi de se sentir plus fort dans son corps et dans sa tête, ce qui donne de l’assurance.

⚽ Pour un enfant très actif et tonique, pourquoi ne pas choisir un sport qui demande de beaucoup bouger, courir et de s’investir physiquement, comme le foot ou le rugby ?

🐎 Les enfants très indépendants vont apprécier les sports plus solitaires, comme la natation ou l’équitation, qui demandent de la concentration et beaucoup d’engagement.

🙏 Si vous avez un enfant anxieux, mieux vaut choisir une discipline apaisante, comme le yoga, qui lui apprendra à respirer, à prendre conscience de son corps et à le tranquilliser. Un sport très encadré et régulé peut aussi le rassurer.

💃 Pour travailler la coordination, rien de mieux que la danse ou la gymnastique. Ces sports nécessitent de synchroniser tous ses membres, mais aussi de s’accorder avec les autres, d’écouter la musique, de travailler l’harmonie.  

🎾 Pour les enfants vifs, compétitifs et concentrés, les sports de raquette, comme le tennis, le badminton, le ping-pong ou le squash, vont être très séduisants. Ils demandent d’être rapides et précis, ce qui va être très stimulant.

💦 Pour les bébés, la natation est particulièrement conseillée (l’idéal est de trouver une piscine sans chlore pour protéger le système respiratoire des tout-petits). Dans l’eau, on est comme en apesanteur donc l’enfant est libre de découvrir son corps et toute l’amplitude de ses mouvements sans risquer de se blesser. Cela rassure aussi les parents de savoir que l’enfant n’a pas peur de l’eau et qu’il sait barboter sans boire la tasse, en cas d’accident.

Quel que soit le sport choisi par ou pour votre enfant, n’oubliez pas que cela doit d’abord être un vecteur de plaisir et non de stress ou de pression. L’objectif est que ce soit ludique et amusant et, même si c’est très bien qu’un enfant aime gagner, il doit aussi apprendre à être un bon perdant et à apprendre de ses erreurs. C’est une leçon de valeur que nous apprend le sport. 👍 

Un autre apprentissage est d’écouter son corps et d’en prendre soin : bien manger, boire, se reposer est essentiel quand on se dépense. Et quand on a l’impression d’avoir une articulation ou un muscle douloureux, il ne faut pas forcer et pousser trop loin. La conscience du corps nous sert toute notre vie. 

Si vous souhaitez aller plus loin sur le sujet, nous avons aussi rédiger un article relatant 6 idées ludiques pour organiser des jeux olympiques pour enfant ! 

Chez GoStudent, nous ne sommes pas des professeurs de sport 😊. Mais, en dehors du cadre sportif, nous offrons un service de cours particuliers de qualité. Nos tuteurs sont des professionnels expérimentés de l’enseignement que vous pouvez contacter n’importe quand pour encadrer votre enfant.