SOMMAIRE 

1. Qu’est-ce que la cyberaddiction et quels sont les symptômes chez l’enfant ?
2. Comment peut-on agir contre la cyberaddiction ?
3. C’est quoi la règle du 3-6-9-12 ? 
4. Les écrans, pour ou contre ?

Devenir parent, c’est le début d’une nouvelle vie pleine de joie mais aussi de responsabilités. Au milieu de ce bouleversement, pas évident de trouver un moment pour soi… Et, de plus en plus, les écrans semblent être les baby-sitters attitrés du 21^e siècle. Un Disney le temps d’une réunion importante, un épisode de la Pat’ Patrouille au moment de cuisiner le dîner… Pourtant, les écrans ont de réels effets néfastes sur les enfants et les ados, qui peuvent aller jusqu’à la cyberaddiction. Comment gérer l’accès aux écrans ? Qu’est-ce que la cyberdépendance ? On vous dit tout dans cet article.

#1 Qu’est-ce que la cyberaddiction et quels sont les symptômes chez l’enfant ?

En tant qu’adultes, on a vécu la grande transition informatique des années 2000 et on se souvient du temps où on ne pouvait pas surfer sur internet et passer un coup de fil en même temps 😉. En revanche, les jeunes sont nés avec un smartphone dans les mains ou presque. Les écrans sont donc des objets totalement familiers du décor, pour eux. Alors, comment mettre des limites pour éviter qu’un enfant qui aime un peu trop regarder des dessins animés ne subisse les effets de la cyberdépendance une fois ado ?

❓ Définition de la cyberaddiction

La cyberaddiction, c’est un problème très sérieux ! D’ailleurs, l’Organisation mondiale de la Santé l’a officiellement reconnue, en 2018, comme une addiction (au même titre que l’alcool ou la drogue). En effet, les écrans peuvent entraîner de graves comportements et causer des sérieux dommages, comme pour toute addiction. 

Comment peut-on la définir ? La cyberdépendance aux écrans est un comportement incontrôlable et récurrent qui mène un individu à ne plus savoir se passer des écrans.  

Symptômes et conséquences de la cyberaddiction

Les dégâts se font tant au niveau du corps que de l’esprit et ils peuvent être difficilement réversibles. Les ados sont particulièrement sujets à la cyberaddiction et les parents doivent donc être particulièrement prudents s’ils observent des comportements comme : 

😥 Le désintérêt de tout ce qui n’est pas lié aux écrans (plus de sport, plus de sorties…),

😥 Les sautes d’humeur (crises, larmes, colère…), surtout si vous les privez de leur ordi ou leur smartphone,

😥 Retard d’apprentissage ou décrochage scolaire,

😥 Isolement et souffrance mentale…

Les symptômes peuvent être physiques ou psychologiques : 

😵 Fatigue,

😵 Maux de tête,

😵 Anxiété et dépression,

😵 Problèmes aux yeux… 

#2 Comment peut-on agir contre la cyberaddiction ?

👩‍👧‍👦 En tant que parent, on peut agir ! La première chose est de donner le bon exemple car les enfants apprennent beaucoup par imitation. Du coup, s’ils vous voient travailler sur votre ordinateur 8 heures par jour, chipoter sur votre smartphone pendant les repas et vous mettre sur Netflix tous les soirs, ça va être difficile de leur faire comprendre qu’ils ne peuvent pas faire la même chose. 

🌳 Ensuite, il faut leur réapprendre à profiter d’autres activités, comme le sport, les jeux de société, les excursions en ville ou à la campagne…, bref, du temps de qualité en famille ou entre amis. N’hésitez pas à encourager le dialogue avec vos enfants pour comprendre d’où vient ce besoin de connexion. La pandémie a fait des dégâts au niveau de la sociabilisation. 

Si vous voulez vous rassurer, vous pouvez aussi installer un logiciel ou une appli de contrôle parental. Ça vous permettra de filtrer le contenu inapproprié (violence, pornographie…) et de contrôler le temps de connexion, tout en laissant l’enfant aller sur ses sites préférés. 

🩺 Traitement cyberaddiction: si rien ne fonctionne, des thérapeutes peuvent bien sûr vous aider à désintoxiquer progressivement votre enfant ou ado. Le but ? Avoir une relation plus saine et une pratique plus adaptée des écrans. 

#3 C’est quoi la règle du 3-6-9-12 ?

❓ Définition

C’est le psychiatre Serge Tisseron qui a proposé cette règle des 3-6-9-12 pour donner des balises aux parents. Le Haut Conseil de la Santé publique en France a d’ailleurs soutenu ces recommandations :

⛔ Avant 3 ans : les écrans sont bannis. L’enfant doit être stimulé avec des supports adaptés. Tapis d’éveil, crayons de couleur, bouliers…, l’enfant doit utiliser ses sens sans être distrait par un écran.  

Avant 6 ans : les écrans sont à éviter. Utiliser l’écran comme un « doudou » si votre enfant s’est fait mal, comme moyen d’endormissement juste avant le coucher ou comme distraction au moment du repas s’il n’aime rien, c’est une très mauvaise idée ! L’enfant développe plein de compétences à cet âge-là, comme l’imagination, la lecture… et c’est la priorité. 

❗ Avant 9 ans : on peut lâcher du lest à petite dose et en mettant des limites bien claires (temps, contenu…).

✅ Après 12 ans : l’enfant peut utiliser internet de manière plus indépendante. Mais n’hésitez pas à le conscientiser et responsabiliser sur les dangers qu’il risque (usurpation d’identité, images choquantes, cyberharcèlement). 

#4 Les écrans, pour ou contre ?

Bien sûr, il y a des risques, comme nous venons de l’expliquer. Mais les écrans, ce n’est pas le diable, il faut être un peu nuancé. La clé se trouve dans l’utilisation qu’on en fait et c’est là que les parents interviennent. Les enfants doivent toujours être encadrés, de près ou de loin, et ne pas oublier de vivre dans le monde réel. 

Il y a aussi des points positifs aux écrans, notamment au niveau des moyens de communication, de l’accès aux informations ou encore des supports d’enseignement ludiques et dynamiques, de l’enseignement à distance... D’ailleurs, si vous souhaitez profiter de l’expertise de nos tuteurs GoStudent, n’hésitez pas à découvrir leurs offres.