ACTIVITES EXTRASCOLAIRES

Motiver les enfants non sportifs à faire de l’exercice : comment et pourquoi ?

Sommaire

  1. Comment motiver son enfant à faire du sport ?

  2. Comment faire aimer le sport à un enfant ?

  3. Comment motiver mon enfant au foot ?

  4. Quel sport pour un enfant selon son âge ?

  5. Quel sport pour un enfant hyperactif ?

Comme beaucoup d’enfants introvertis, je n’aimais pas trop  faire du sport lorsque j’étais petit. Tous les mercredi après-midi, je me cherchais des excuses pour ne pas aller à mon cours d’escrime. Pourtant, on connaît tous les bienfaits du sport : confiance en soi, meilleure santé physique et mentale, amélioration des capacités d’apprentissage et des résultats scolaires. Alors si, comme moi, votre enfant n’a pas envie de faire de l’exercice, j’espère pouvoir vous aider à le remotiver avec ces quelques lignes !

Football enfant

Comment motiver son enfant à faire du sport ?

Suivre ses progrès avec une montre de sport pour enfant

⌚️ Un objet numérique, comme une montre de sport pour enfant, peut être une excellente manière de donner la motivation à faire de l’exercice. 

C’est un gadget qui fait plaisir et qui donne envie de s’y mettre : rythme cardiaque, dépenses énergétiques, mesure des kilomètres parcourus, etc. sont autant de stimulations pour se fixer des objectifs motivants.

Atteindre ses objectifs avec une application de sport pour enfant

Dans le même ordre d’idées, une application de sport pour enfant sert de coach virtuel, propose des idées d’exercices et des challenges à réaliser dans toute une gamme de sports différents. Grâce à cela, votre enfant peut se laisser inspirer par les athlètes des JO ! 🏆

Laissez votre enfant exprimer sa personnalité

Mais, à mon sens, le meilleur moyen que votre enfant et le sport deviennent amis est de lui laisser choisir une activité qui corresponde à sa personnalité. Le sport pour un enfant timide ne sera pas le même que pour un enfant extraverti, par exemple !

Comment faire aimer le sport à un enfant ?

Pour être motivé, il faut aimer ce que l’on fait. Or, n’oubliez pas que le plaisir et l’amusement sont les principales motivations d’un enfant. ! Essayez donc de lui proposer un sport amusant et ludique. 🎉

⚠️ Si votre enfant n’a pas envie de faire une activité physique pour l’instant, ne le forcez pas. Contentez-vous de lui faire découvrir des sports pour enfants qui soient amusants et originaux. Avec le temps, la motivation viendra toute seule !

Enfin, pour que votre enfant ait le sport dans la peau, habituez-le à bouger dès le plus jeune âge. Que ce soit via des exercices de sport pour enfant ou tout simplement en l’emmenant à l’école à pied. Tous les prétextes sont bons !

Comment motiver mon enfant au foot ?

⚽️ Autre cas de figure : vous faites partie des 22 millions de Français intéressés par le foot. Votre problème n’est pas juste de motiver votre enfant à faire du sport. Mieux que cela, vous voudriez le voir porter le maillot du club local ! 

Alors, rien que pour vous, voici une petite check-list à respecter pour motiver votre enfant!

✔️ Ne pensez donc pas qu’à la compétition ou aux performances et ne fixez pas d’objectifs inatteignables.

✔️ Ne lui mettez pas la pression des buts à marquer.

✔️ Sachez que le stress est contre productif alors que le sport est bon contre l’anxiété !

✔️ Encouragez votre enfant quoi qu’il arrive.

✔️ Valorisez ses progrès et ses  belles actions.

✔️ Rappelez-lui qu’il n’y a pas d’échec dans un sport, que ce  n’est que du plaisir et une occasion d’apprendre.

✔️ Les soirs de match sont un moment spécial. Vivez cet évènement ensemble et partagez une soirée conviviale !

Quel sport pour un enfant selon son âge ?

Le meilleur sport pour enfant est celui qui lui permet de s’épanouir, de booster sa confiance en soi et de se sentir bien dans son corps. Alors, si vous avez besoin d’une idée de sport pour enfant, voici une liste de suggestions adaptées à son âge :

▶️ Avant 3 ans, privilégiez les activités douces ou les sports d’éveil. Les « bébés nageurs » permettent, par exemple, de barboter avec son enfant dans l’eau de la piscine municipale chauffée à plus de 30 degrés, s’il vous plaît ! 🏊‍♀️

▶️ À partir de 3-4 ans, le sport permet de faire connaissance avec son corps. Vélo, gym, patinoire, judo ou danse, il est bon de tout explorer !

▶️ Après 6 ans, votre enfant peut sereinement envisager les sports collectifs aussi bien que les sports individuels. Club de foot, de basket ou d’escrime, tout est affaire de goûts et de préférences individuelles!

N’hésitez pas non plus à vous concocter un petit programme de sport à la maison pour enfant :

🤸🏽 Chorégraphies et battle de danse, chat perché, élastique et corde à sauter (les classiques de la cour de récré), un parcours sportif improvisé dans le jardin ou une séance de gym sur le tapis du salon. Les idées d’exercices de sport pour enfants sont nombreuses !

Quel sport pour un enfant hyperactif ?

Si votre enfant déborde d’énergie et qu’il est intenable à la maison vous avez deux possibilités :

1# La première est de lui proposer des sports de relaxation et de concentration pour l’aider à se recentrer sur lui-même et à faire le vide dans sa tête.

👉 Cela peut être du yoga pour enfants, du tir à l’arc ou du golf, par exemple.

2# L’autre alternative consiste, au contraire, à privilégier des activités explosives, comme le squash, le tennis, le volley ou la boxe. Une fois rentré à la maison, il devrait être beaucoup plus calme pour faire ses devoirs !

✅ Et, puisque l’on parle de devoirs, sachez que nos profs particuliers sont rarement des coachs sportifs, mais qu’ils sont tous des athlètes de la réussite scolaire, alors n’hésitez pas à les appeler à la rescousse !

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