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En 2021, le World Happiness Report a dévoilé son classement des populations les plus heureuses du monde, avec la Finlande en tête, pour la quatrième fois d’affilée 🥳. Différents critères sont pris en compte comme des indices financiers, de solidarité, de liberté, d’absence de menace, de perception personnelle de bonheur… Mais si ces facteurs indiquent que la population adulte est heureuse, qu’est-ce qui rend un enfant épanoui ? Et, en tant que parents, comme élever les enfants les plus heureux du monde ?
Comment aider son enfant à être heureux ?
Dans notre société occidentale, nous observons de plus en plus les changements d’éducation des enfants : enfants-rois, mini-adultes… Chaque parent veut que son fils ou sa fille ait une vie heureuse et réussisse mais cela va avec des dérives et de grands écarts entre être trop gâtés et subir des contraintes d’adultes. On attend alors que les enfants soient polis, calmes, bons élèves, propres…, pas exactement la réalité d’un jeune plein de vie. Comment trouver l’harmonie en famille pour élever des enfants heureux, joyeux et bien dans leur peau 🤔 ?
Tout d’abord, il faut être heureux soi-même ! On vous le dit souvent, les enfants apprennent beaucoup par imitation et les parents sont leurs principaux modèles. Si vous êtes serein, que vous vous émerveillez au quotidien et que vous leur montrez votre amour, c’est une super base pour assurer à votre enfant un développement apaisé et équilibré. De nombreux psys utilisent d’ailleurs la métaphore de la fleur à ce propos : les parents sont ses racines et son environnement est son terreau 🌷. Au plus les premières sont solides et le second riche, au mieux la fleur va pousser, aidée par un peu d’eau et d’engrais (l’amour et l’attention). Elle va ensuite se développer au fil des saisons, comme l’enfant à son propre rythme.
Bien sûr, ce n’est pas toujours évident dans un quotidien qui peut être stressant et contraignant. Mais tenez bon et ne cédez pas à la facilité même si vous êtes fatigué et que vos enfants piquent une crise : restez ferme dans vos principes 💪 ! Ils n’en seront pas malheureux et ils vous respecteront pour votre constance. Et pour les parents en plein doute, voici un petit guide qui reprend 4 trucs et astuces pour se rassurer et rendre son enfant heureux.
4 astuces pour élever un enfant épanoui
#1 La bienveillance
Cela semble logique mais autant le mentionner 😊. Un enfant a besoin d’amour et d’attention (mais pas d’être étouffé) pour se sentir valorisé et développer son estime de lui-même. Cela va aussi avec de la bienveillance : ça arrive d’avoir une mauvaise note, de faire une tache sur son pantalon, de se fâcher très fort… On peut tous travailler à être un meilleur être humain mais personne n’est parfait. Libérer l’enfant de cette pression ne peut que l’aider à s’épanouir.
En effet, il est déjà en proie avec tout un éventail d’émotions pas faciles à canaliser : la frustration d’avoir été choisi en dernier lors de la formation des équipes de foot, la peur de ne pas se faire d’amis s’il est timide, la honte d’avoir été puni par le professeur pour avoir bavardé… Aider les enfants à comprendre ce qu’ils ressentent et à apprivoiser leurs émotions est un super atout qui les aidera à construire leur intelligence émotionnelle 💡.
#2 La bonne humeur
Ma maman me répète ça depuis que je suis petite, elle a toujours tenu à ce qu’on ait ensemble un bon fou rire par jour 😂. Et elle a bien raison, le rire est bon pour la santé physique et mentale. Il relâche les muscles du visage, du thorax et des abdos, il nous envoie une grande bouffée d’oxygène et il stimule la synthèse d’hormones de bien-être (comme l’endorphine, qui est anti-stress et anti-douleur). Un joyeux moyen de rendre son enfant heureux !
#3 L’environnement
Bien sûr, il est plus simple d’aider son enfant à être épanoui quand on vit dans un pays qui n’est pas sujet à une guerre, une famine ou une épidémie. Beaucoup d’enfants et ados ont d’ailleurs subi un pic d’anxiété avec la récente crise sanitaire.
Si vous vivez en ville, dans un quartier bruyant, avec un trafic constant qui implique du retard dans tous vos déplacements, peut-être cela va-t-il impacter la sérénité de votre enfant. On peut alors prendre le temps de faire des pauses dans des espaces verts ou des activités relaxantes comme du yoga ou de la sophrologie pour garantir un apaisement à son enfant 🙏.
#4 La créativité
Stimuler les enfants contribue à leur bien-être : cela les pousse à être curieux, à essayer des choses nouvelles, à mettre leurs sens en action. Et la créativité est un excellent vecteur pour ce faire (bricolage, jardinage, cuisine…). Encouragez vos enfants à expérimenter : si vous leur donnez l’impression qu’ils peuvent tout faire, ça leur donnera des ailes 🚀.
Bien sûr, tout ne marche pas du premier coup mais si vous leur expliquez que les échecs et les erreurs font partie du processus d’apprentissage, ils ne verront plus cela comme un drame mais comme une marche de plus à l’escalier qui les mènera vers le projet dont ils rêvent. La motivation et la persévérance sont donc des clés utiles au développement et à l’épanouissement de l’enfant.
Un dernier conseil ? Ne vous mettez pas trop la pression ! Libérez-vous du stress et du carcan social qui vous contraint à élever un enfant parfait. Faites-vous confiance, vous êtes la personne qui connait le mieux votre enfant.
