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Comment élever son enfant en étant veuf/veuve ? 8 conseils pratiques

Sommaire

  1. Permettez à votre enfant d’être entouré d’adultes qui se soucient de lui
  2. Impliquez votre enfant, laissez-le faire ses propres choix
  3. Ne prenez pas de décisions trop impulsives
  4. Ne soyez pas trop exigeants avec vous-mêmes
  5. Structurez la vie de votre enfant
  6. Prenez votre temps
  7. Soyez clairs sur vos besoins
  8. N’hésitez pas à appeler à l’aide

 

Être papa ou maman solo, quelle qu’en soit la raison, ce n’est pas chose simple. Si vous vous trouvez dans une situation où vous devez élever un enfant après avoir perdu votre partenaire, le plus important est de tenter de garder l’équilibre entre votre bien-être mental et votre rôle de guide dans le processus de deuil de votre enfant. Voici quelques conseils pour vous aider dans cette voie.🤍

Veuf avec son enfant

#1 : Permettez à votre enfant d’être entouré d’adultes qui se soucient de lui

 

Perdre un parent, tout particulièrement à un jeune âge, peut être extrêmement déroutant et déstabilisant sur le plan affectif. Si vous êtes le parent “qui reste”, vous devez probablement avoir l’impression que vous êtes maintenant l’unique adulte dans la vie de votre enfant et que vous devez porter tout le poids de ses besoins affectifs sur vos épaules.😶

Mais souvent, ce n’est pas le cas. Rappelez-vous des autres membres de votre famille, par exemple, qui se soucient de votre enfant. Cela peut aussi être un parrain, une marraine, un voisin…

Leur présence et leur implication dans la vie de votre enfant ne lui permettront pas seulement de se sentir plus entouré, mais vous permettront également de relâcher un peu la pression.❤️

 

#2 : Impliquez votre enfant, laissez-le faire ses propres choix

 

Le décès d’un parent, c’est un événement sur lequel l’enfant n’a aucun contrôle. Pour montrer à votre enfant qu’il y a encore des aspects de la vie sur lesquels il peut avoir une influence considérable, impliquez-le dans les décisions quotidiennes et demandez-lui souvent son opinion. Cela peut tout simplement impliquer de le laisser choisir sa tenue du jour ou ses activités extrascolaires.🤝

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#3 : Ne prenez pas de décisions trop impulsives

 

Après le décès d’un être cher, on pourrait être tenté de “recommencer à zéro”, de changer d’environnement pour faire face au processus de deuil. Pour un enfant, trop de changements déstabilisants à la fois peuvent être extrêmement déroutants. N’allez donc pas trop vite : évitez, par exemple, de déménager pendant la première année après le décès. Si vous pensez que cette décision est la meilleure pour votre famille, attendez un peu que votre foyer se soit ajusté à sa nouvelle situation.🏠

 

#4 : Ne soyez pas trop exigeants envers vous-même

 

Vous aussi, vous vivez un moment difficile. Aucun parent n’est parfait même dans la plus tranquille des situations ! Alors ne soyez pas trop exigeants envers vous-même. Vous commettrez peut-être des erreurs, mais c’est tout à fait compréhensible et normal. Ne vous mettez pas trop de pression, soyez simplement émotionnellement disponible, du mieux que vous pouvez.🤗

 

#5 : Structurez la vie de votre enfant

 

Après un tel choc émotionnel, les enfants ont besoin de structure, d’un environnement sûr et sécurisant dans lequel ils se sentent à l’aise. Établissez des routines bien précises : qu’il s’agisse de l’heure du coucher ou du lever, des traditions familiales avant ou après le dîner ou la balade quotidienne avec le chien. Une certaine routine (comme par exemple une routine matinale sereine) donne l’impression qu’on contrôle les événements et qu’on sait les voir venir, ce qui peut s’avérer extrêmement rassurant dans des périodes turbulentes.⌛

 

#6 : Prenez votre temps

 

Après le décès de votre partenaire, vous pourriez être tenté de revenir à une “vie normale” le plus vite possible. Mais le deuil, c’est un processus qui prend du temps… et auquel il faut laisser le temps. Si l’établissement d’une routine est une excellente idée, autorisez également à votre enfant (et à vous-même) de prendre le temps, de décider par exemple de ne pas aller à cette activité ou à celle-là ou d’annuler un rendez-vous avec des amis. Écoutez-vous, en gros.👂

 

#7 : Soyez clairs sur vos besoins

 

Si vous êtes bien entourés, il est fort probable que nombre de vos proches décident de vous aider, autant émotionnellement que pratiquement. Cela dit, vous n’avez peut-être pas forcément besoin que quelqu’un vous cuisine des petits plats pendant des semaines et des semaines pour vous “alléger la tâche”. 

Profitez de la présence de ces personnes bienveillantes et soyez clairs sur vos besoins : dites-leur “ce qui m’aiderait vraiment, c’est que tu emmènes Nico à son entraînement de foot les mardis”, par exemple.🗣️

 

#8 : N’hésitez pas à appeler à l’aide

 

Enfin, sachez que vous n’êtes jamais seuls. N’hésitez pas à vous tourner vers les membres de votre famille ou vers un groupe de soutien qui peut vous épauler émotionnellement. Votre enfant ne pourra faire face à son deuil que si vous faites également attention à votre équilibre mental. Alors ne soyez pas trop exigeants envers vous-même et n’hésitez jamais à tendre la main ou à chercher de l’aide.❤️

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