AUTRES CONSEILS

Quels sont les risques d’un sac à dos trop lourd ?

Sommaire 

  1. Combien pèse un sac scolaire en moyenne ?
  2. Comment réduire le poids des cartables ?

En tant que prof de SES au lycée j’ai toujours dit à mes élèves de ne pas apporter leur livre scolaire en classe. Sachant à quel point leurs sacs à dos sont chargés, je ne travaillais qu’avec un diaporama et des documents que je distribuais. D’ailleurs, quand vous aurez lu cet article sur les risques d’un cartable trop lourd, vous aurez sûrement envie de contraindre les profs de votre enfant à faire la même chose ! Mais parce que ce n’est pas toujours possible, je vous donne également quelques solutions pour diminuer le poids des cartables !

Sac à dos école

Combien pèse un sac scolaire en moyenne ?

 

Le sac à dos est un indispensable de la rentrée scolaire. Mais pour prendre soin du dos de votre enfant, son cartable ne devrait pas excéder 10 % de son poids. Soit, en moyenne, 3,4 kg pour un élève de 11 ans et 4,4 kg pour un ado de 13 ans.

Or, les enquêtes réalisées par la FCPE font apparaître que le poids moyen des sac à dos scolaires est de 9 kilos pour un élève de 6ème. C’est 4,5 kilos de trop, le double du poids maximum conseillé !

⚠️Et, forcément, un sac à dos trop lourd entraîne un grand nombre de problèmes pour la santé de votre enfant.

Quels sont les effets négatifs d’un sac à dos trop chargé ?

1# Dégradation de la colonne vertébrale

Pour contrebalancer le poids de son sac lourd, votre enfant doit se pencher vers l’avant. Cela perturbe le développement de la colonne vertébrale et accroît les risques de scoliose ou de lombalgie ! 😨

 

2# Inflammation des épaules

À cause du poids de son sac, les épaules de votre enfant sont trop sollicitées. Des douleurs articulaires et des problèmes de dos risquent alors d’apparaître.

 

3# Des hanches abîmées

Lorsque votre enfant se penche en avant et se déplace tout au long de la journée avec cette posture, une pression s’exerce sur les hanches qui entrave le développement du bassin et compresse la respiration.

 

4# Un moral en berne et des mauvais résultats scolaires

🚫Il y a de quoi détester aller à l’école s’il faut porter chaque jour un tel fardeau sur son dos ! Pour décrocher des bonnes notes, il est important de porter un regard positif sur sa scolarité, ce qui est impossible lorsqu’elle est synonyme de souffrance !

 

Comment réduire le poids des cartables ?

 

Poids plume : une gamme de cartables légers

🎒La première solution pour réduire le poids d’un cartable trop lourd est de choisir un sac le plus léger possible. Et quand on sait qu’un grand nombre pèsent déjà plusieurs kilos à vide, difficile de bien choisir son sac d’école !

Alors, pour éviter de porter un cartable trop lourd au collège ou à l’école primaire, pourquoi ne pas offrir un sac de la marque « Poids Plume » à votre enfant, par exemple ? Il s’agit d’une entreprise française, qui fabrique des cartables à la fois ultra légers et très résistants, parfaitement adaptés à la morphologie des enfants !

Des fournitures scolaires pour réduire le poids du sac à dos

De la même manière, le choix des fournitures scolaires a son importance, pour faire des économies comme pour économiser le dos de votre enfant ! 

Par exemple, privilégiez les cahiers de 48 pages plutôt que ceux de 124 pages. 

📂Mieux encore : préférez les classeurs aux cahiers. Ainsi votre enfant peut aller en cours avec une simple pochette cartonnée et ranger ses feuilles une fois rentré à la maison !

Un PAI si votre enfant a des problèmes de dos

Solution encore plus radicale si le sac à dos de votre enfant est vraiment trop lourd : le Projet d’Accueil Individualisé. L’avis du médecin scolaire attestant d’un problème de dos permettra à votre enfant d’avoir un double de ses livres dans son école, afin de ne pas devoir les transporter. 📚

Fonctionner en « binôme »

Sinon, votre enfant peut se mettre d’accord avec son voisin de table pour ne prendre que la moitié des livres et suivre les cours à deux. Mais il faut être sûr que le camarade n’oubliera pas son livre ! 

Optimiser son casier

Si votre enfant dispose d’un casier dans son établissement, il peut s’organiser pour faire ses devoirs en avance et laisser ensuite des livres dans son casier pour les jours suivants. 

Utiliser les outils numériques

👨‍💻 À l’ère du digital learning, la meilleure solution pour ne pas avoir un sac à dos trop lourd est encore de ne pas avoir besoin de livres du tout ! C’est pourquoi certains collèges et lycées fournissent des tablettes ou utilisent des outils numériques (comme des manuels en ligne), bien utiles durant les confinements ! 


✅C’est justement la solution choisie par GoStudent, qui permet à votre enfant de prendre des cours en ligne avec un professeur particulier, depuis une salle de classe virtuelle. Les avantages d’un vrai prof, mais avec le confort de la maison !

Devenir 1er de la classe grâce aux cours particuliers

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