Comment pouvez-vous aider votre enfant à développer sa capacité d’attention pour qu’il puisse travailler de façon indépendante ?

Nous connaissons tous cette situation : notre enfant est prêt à se lancer dans ses devoirs, et tout semble aller comme sur des roulettes. Il est concentré et productif. Mais on tourne le dos deux minutes, et hop ! Voilà qu’il est distrait et dévie de sa mission. 

Les enfants en sont encore à un stade où ils doivent apprendre à se concentrer sur leurs tâches et à rester attentifs plus longtemps. Ces petits ajustements à votre routine peuvent vous aider ! ✨

Soyez réalistes dans vos attentes quant à leur capacité d’attention

Ce n’est vraisemblablement pas ce que vous avez envie d’entendre, mais il est probable que vous soyez trop exigeants en ce qui concerne la capacité de votre enfant à rester concentré. 

Le cerveau d’un enfant est en cours de développement, et rester concentré sur de longues périodes représente un véritable défi. Et chez les ados, c’est pareil ! C’est également encore plus vrai lorsqu’ils doivent s’attaquer à quelque chose qu’ils n’ont pas vraiment envie de faire, comme leurs devoirs, par exemple.  

La capacité de concentration varie avec l’âge  

Un calcul simple peut vous aider à déterminer la capacité de concentration de votre enfant : comptez 3 à 4 minutes de concentration par année d’âge. Un enfant de dix ans, par exemple, peut se concentrer pendant 30 à 40 minutes avant d’avoir besoin d’une pause. Et si votre enfant décroche plus vite que ça ? Il existe beaucoup de trucs et astuces pour l’aider à rester concentré plus longtemps sur ses travaux scolaires.  

N’oubliez pas, cependant : pour lui, c’est un véritable défi ! La concentration varie également selon les jours et les périodes. Pour la développer, il aura besoin de tout votre soutien. 

L’indépendance améliore la concentration

Lorsque vous essayez d’aider votre enfant à améliorer sa concentration, commencez par quelque chose qu’il aime faire.   

Les élèves ont plus de chances de rester concentrés s’ils sont intéressés par les activités qu’on leur propose. Votre enfant aime lire ? Encouragez-le à lire sur de plus longues périodes. Vous pouvez même en faire un défi : voyez combien de temps il peut tenir !  

Il y aura bien sûr toujours des tâches moins agréables à effectuer, mais plus votre enfant s’entraînera à rester concentré, au mieux il pourra les affronter !  

Maria Montessori a dit : 

« La concentration est le fondement du développement d’un enfant. L’enfant qui se concentre est immensément heureux. »

Dans la pédagogie Montessori, on n’interrompt jamais un enfant concentré. Même si je me rends compte que mon élève est en train de se tromper dans ses devoirs, je le laisse travailler et décide de lui en parler plus tard.   

Pour améliorer sa concentration, la recette est la même que pour les autres aspects de son développement : il suffit de s’entraîner !  

Du coup, lorsque votre enfant est véritablement concentré sur quelque chose, ne l’interrompez pas. Même si cela veut dire que vous devez attendre avant de l’appeler pour manger ou le laisser finir le livre qu’il doit lire pour le cours de français avant de lui demander de s’attaquer aux maths.

Aidez votre enfant à gagner en indépendance avec les objectifs SMART

Les élèves ont souvent des difficultés à appréhender les objectifs vagues tels que « travaille sur ton projet de recherche » ou « finis tes devoirs ». Il faut l’aider à se mettre des objectifs SMART, un acronyme qui signifie « intelligent » en anglais. 

S pour spécifique (specific) 

M pour mesurable (measurable)

A pour acceptable ou atteignable (agreed upon ou actionable)

R pour raisonnable (reasonable)

T pour temporellement défini ou traçable (time-based ou trackable)

Exemple d’un objectif SMART : J’aurai fini 10 équations mathématiques avant le déjeuner à midi. La tâche est spécifique (on sait combien de problèmes on doit résoudre) et le temps qu’on souhaite lui accorder est clairement défini. Si on pense qu’il y a suffisamment de temps avant le déjeuner pour finir cette tâche, c’est également un objectif raisonnable.  

Travaillez avec votre enfant pour plus de SMART dans vos vies ! Quand les élèves voient le bout de leur travail (« encore une équation et je peux prendre une pause ! »), ils sont plus susceptibles de rester concentrés.✍️

Bien manger pour mieux se concentrer

« On est ce qu’on mange », on l’a souvent entendu. Et pour cause, parce que c’est vrai ! Les élèves ont besoin d’une alimentation de qualité pour leur permettre de développer leur capacité de concentration. Privilégiez les aliments qui aident à se concentrer et évitez les autres !

❌ sucres ajoutés

❌ caféine

❌ glucides transformés

❌ sauter un repas

 ✔céréales complètes 

 ✔fruits et légumes

 ✔eau

 ✔graisses saines

 ✔protéines maigres

Votre enfant devrait toujours avoir mangé un repas équilibré avant de s’attaquer à son travail scolaire et une collation en cours de journée. Les bons aliments lui permettront de rester concentré et attentif. 

Une bonne nuit de sommeil, et ça repart

Même moi, alors que je suis adulte, j’ai des difficultés à rester concentré sur quelque chose lorsque je suis fatiguée. Alors, imaginons ce qu’il en est pour les enfants… Le cerveau d’un enfant a besoin d’encore plus de sommeil ! 

Votre enfant dort-il assez? Entre 6 et 12 ans, les enfants ont besoin de 8 à 12 heures de sommeil. Les adolescents (de 13 à 18 ans), eux, doivent dormir entre 8 et 10 heures par nuit.

Assurez-vous que votre enfant dorme assez chaque jour! Les élèves bien reposés ont beaucoup plus de facilités à se concentrer sur leur travail. Mieux dormir, c’est également être de meilleure humeur, ce qui aidera votre enfant à s’accrocher lors des leçons plus compliquées.  

Allez, on se bouge pour booster sa concentration ! 

Les enfants en âge d’aller à l’école ont besoin de bouger. Chez les plus jeunes, c’est tout simplement un trop-plein d’énergie qu’ils doivent dépenser avant de pouvoir réellement se concentrer. Chez les plus âgés, c’est plutôt qu’ils sont susceptibles d’être fatigués et d’avoir besoin de bouger pour se réveiller et être plus attentifs.  

Il y a beaucoup de manières d’ajouter un peu de mouvement à votre routine journalière. Les enfants devraient pouvoir prendre des pauses actives fréquentes, que ce soit pour faire une petite promenade, s’étirer un peu ou danser dans le salon ! 

Bouger aide également à apprendre !  Donc si votre enfant éprouve des difficultés à rester attentif, faites en sorte d’ajouter un peu de mouvement à ses devoirs. Faire des gestes avec les mains, par exemple, ou certains mouvements simples, ça aide à mémoriser.   Dans ma classe, par exemple, nous avons créé un geste de la main spécifique pour chaque catégorie grammaticale lorsque nous sommes en cours de grammaire. Les élèves ont adoré ajouter des gestes à leurs phrases et ça les a aidé à mémoriser comment utiliser les verbes ou les adverbes correctement.  

Nos cerveaux ne demandent que ça, alors soyez créatifs et trouvez des moyens de vous mettre en mouvement !  

Créez une zone « zéro distraction »

Créez un environnement de travail dépourvu de distractions.  

Votre enfant a besoin d’un espace entièrement consacré à son travail scolaire qui ne dispose que du matériel nécessaire pour faire ses devoirs. Alors, rangez les jouets et tous les appareils électroniques dont il n’aura pas besoin ! 

Réfléchissez à ce qu’il lui faut pour qu’il puisse travailler efficacement. Son ordinateur, ses écouteurs, peut-être du papier et un crayon ? Aidez votre enfant à préparer son espace pour qu’il ne soit pas distrait parce qu’il doit partir en quête de sa calculatrice en plein devoir de maths.  

Si son espace de travail est dépourvu de distractions, il sera plus à même de rester attentif.✔️

Un peu d’air frais ! 

Si possible, votre enfant devrait sortir tous les jours. Le mieux, c’est de prendre un bon bol d’air frais le matin, mais on peut également utiliser la pause de midi pour le faire.  

À l’école aussi, les enfants ont des récréations. S’ils passent plus de temps à la maison, tentez de recréer cette routine ! Passer du temps dehors est également bon pour le cerveau, en particulier pour les parties de celui-ci qui sont responsables de notre capacité de prendre des décisions et d’organiser les informations. 

En plus, sortir au grand air, ça aide aussi à mieux dormir ! 

Astuces utiles pour améliorer la capacité de concentration de votre enfant 

Minuteurs ⏳

Réglez un minuteur pour motiver votre enfant à terminer son travail. Les minuteurs peuvent être utilisés de différentes manières!  Votre enfant s’est mis pour objectif de terminer de rédiger un texte avant le déjeuner? Réglez un minuteur pour qu’il puisse voir combien de temps il lui reste. Sinon, vous pouvez également vous mettre d’accord sur une période de temps définie avant qu’il ait le droit de prendre une pause. 

J’adore les minuteurs graphiques comme le Time Timer ou les sabliers, qui permettent aux enfants de visualiser exactement combien de temps il leur reste. Si l’effet visuel est trop distrayant (ou si c’est pour un élève plus âgé), vous pouvez mettre le minuteur sur votre téléphone ou sur l’ordinateur.  

Les minuteurs aident les élèves à évaluer le temps qu’il leur faut pour accomplir certaines tâches et à apprendre à se mettre des objectifs plus adéquats. Avant, il n’était pas rare que mes étudiants surestiment la quantité de travail qu’ils pouvaient abattre en 20 minutes. Mais après avoir utilisé le minuteur pendant quelques semaines, ils ont commencé à mieux se rendre compte de ce que 20 minutes signifient réellement, et leurs objectifs ont commencé à être plus réalistes. Et ce n’est un secret pour personne, savoir évaluer son temps correctement est une compétence très pratique !  

Lunettes anti-lumière bleue, mode sombre et autres moyens de réduire la luminosité  

Travailler sur des écrans peut être fatigant pour les yeux de votre enfant, ce qui peut l’empêcher de rester concentré. Protégez les yeux de votre enfant avec des lunettes anti-lumière bleue ou en utilisant le mode sombre sur leur téléphone ou leur ordinateur. Encouragez-le à prendre des pauses sans écrans régulièrement.

Casques antibruit  

Certains élèves éprouvent des difficultés à se détacher des bruits ambiants lorsqu’ils étudient. Essayez d’utiliser un casque antibruit, cela les aidera à améliorer leur concentration.  

Outils sensoriels  

Pour celui-ci, il faudra faire confiance à votre jugement. Chez certains enfants, l’usage d’un « fidget toy » tel qu’un hand spinner, une boule antistress ou un morceau de pâte à modeler peut être distrayant.   Chez d’autres, en revanche, le fait d’occuper leurs mains permet à leur esprit de rester concentré sur la tâche en cours. Si votre enfant a généralement la bougeotte, un fidget toy pourrait lui être utile.  

Vous pouvez également essayer des outils sensoriels de plus grande envergure, tels que des bandes élastiques à attacher aux pieds de la chaise pour garder ses pieds en mouvement ou un coussin gonflable qui gigote. Certains enfants actifs aiment également être assis sur un ballon d’exercice plutôt que sur une chaise ou même être debout à leur bureau.  

Parfois, mâcher du chewing-gum peut aussi se révéler utile!  Essayez l’une de ces astuces pendant une semaine ou deux, et voyez comment ça se passe. 

Si votre enfant a du mal à éviter les réseaux sociaux lorsqu’il est en train de travailler, essayez d’utiliser un site ou une application qui bloquera l’accès à certains autres sites.  

Les tuteurs GoStudent sont là pour vos enfants ! 

Parfois, les enfants ont besoin de soutien pour pouvoir rester concentrés. C’est tout ce qu’il y a de plus normal ! Mais vous êtes probablement fort occupés et n’avez peut-être pas toujours l’occasion de travailler en tête-à-tête avec votre enfant dans chacune de ses matières.  

C’est là que les tuteurs GoStudent peuvent vous aider ! Ils savent comment motiver les enfants et adolescents à rester concentrés sur leurs leçons. Ils enseignent à vos enfants les compétences dont ils auront besoin pour réussir. Réservez une leçon d’essai gratuite aujourd’hui !