Das Erlernen guter Gewohnheiten vor einem Test kann so einfach sein wie regelmäßiges Training, gesundes Essen und ausreichend Schlaf!
Man muss aber auch lernen!
So bereitest du dich auf einen Test gut vor und findest Routine:
Vorbereitung.
Überlege, welche Kapitel, Vokabel, Formeln usw. zum Test kommen werden und lerne sie sorgfältig.
Maximiere deinen Lernerfolg mit persönlichen Lernstrategien- welche Taktik zur Testvorbereitung hat dir in der Vergangenheit geholfen?
Organisiere rechtzeitig alles, was du brauchst, um den Test erfolgreich schreiben zu können- Kugelschreiber, Bleistifte, Taschenrechner. So vermeidest du die Panik, am Morgen des ‘großen Tages' die notwendigen Materialien nicht bei dir zu haben.
Achte auf deine Gesundheit!
Es wird berichtet, dass regelmäßige körperliche Betätigung die Konzentration verbessern kann, d. h. die Leistung unter Stress.
Welches Training möchtest du am Tag vor dem Test betreiben? Wenn du keine Zeit für ein ganzes Workout hast, genügt es oft auch eine einzige Übung zu machen.
Genug Schlaf ist ebenfalls wichtig. Wann gehst du vor diesem Test ins Bett?
Iss das richtige Essen. Vermeide einen leeren oder zu vollen Magen.
Frisches Obst und Gemüse können helfen, Stress abzubauen.
Im Gegenteil, verarbeitete, fette und schwere Lebensmittel können Stress anhäufen.
Welchen gesunden Happen wirst du vorher essen?
Sei positiv!
Entspanne dich vor der Prüfung.
Welche Techniken helfen dir dabei? Tiefe Atemzüge? Ein kurzer Spaziergang? Ein paar Minuten, um deinen Kopf frei zu bekommen? Nenne eins.
Gehe diese Prüfung mit Zuversicht an.
Sieh es als Gelegenheit zu zeigen, was du gelernt hast.
Denk an eine Belohnung, die du dir für deine Bemühungen leisten kannst?
Testtag
Nimm dir vor dem Test genügend Zeit, pack alles ein was du brauchst, und komm etwas früher an. Wähle einen Platz mit gutem Licht und minimalen Ablenkungen. Vermeide unvorbereitete, negative oder gestresste Schüler.
Denk nicht daran, dass du erst kurz vorher alles wiederholen musst.
Du hast dich schon gut vorbereitet!
