Sommaire
- L’addiction aux jeux vidéo, c’est quoi ?
- Comment reconnaître une addiction au jeu ?
- Quelles sont les causes de l’addiction aux jeux vidéo ?
- Comment se sortir d'une addiction aux jeux vidéo ?
Votre enfant joue une heure par jour aux jeux vidéo ? Contrairement aux croyances répandues, cela ne veut pas nécessairement dire qu’il est addict. Cependant, l’usage problématique des jeux vidéo a été récemment reconnu par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme un trouble pathologique. Quels signaux doivent vous alerter chez l’enfant et chez l’adulte ? Quelles en sont les causes et les conséquences ? Comment réagir pour soigner une addiction au jeu ? Réponses dans cet article.
1 - L’addiction aux jeux vidéo, c’est quoi ?
En janvier 2022, dans sa nouvelle classification internationale des maladies, l’OMS reconnaît le “trouble du jeu vidéo”, appelé “gaming disorder”. Même si le qualificatif d’addiction ne fait pas encore consensus, les scientifiques s'accordent à reconnaître les signes d’une addiction comportementale à travers plusieurs critères déterminants.
Comment savoir si je suis accro aux jeux vidéo ?
- La perte de contrôle face au jeu. Le joueur est incapable de limiter le temps passé à jouer.
- La priorité est donnée au jeu au détriment des autres aspects de l’existence.
- Un joueur compulsif est incapable de s’arrêter même s’il est conscient des conséquences négatives que cela entraîne sur sa famille, sa santé, ses relations sociales, etc.
Pour parler d’une addiction aux jeux vidéo, l’ensemble de ces signes doit se produire durant au moins 12 mois.
2 - Comment reconnaître une addiction au jeu ?
Jeux en ligne, jeux d’argent ou jeux de hasard, l’addiction devient pathologique quand vous observez plusieurs des symptômes suivants : 🧑💻
- Isolement et repli sur soi, état de dépression.
- Obsession, irritabilité et agressivité dès que l’on touche aux habitudes de jeu.
- Baisse de la concentration, de l’attention et chute des résultats scolaires.
- Le temps de jeu est excessif et s’accompagne de troubles du comportement (irritabilité, dépendance, troubles alimentaires, etc.).
- Certains joueurs souffrent d’épuisement et de troubles du sommeil.
- L’addiction aux jeux vidéo se caractérise par un comportement compulsif qui ne laisse plus de place aux loisirs dans la vie réelle.
- Difficultés à communiquer et à partager ses émotions.
Pour autant, ne surestimez pas le danger des écrans. Bien encadrés, les jeux vidéo sont aussi d’excellents outils éducatifs qui améliorent la mémoire et la rapidité de réflexion !
3 - Quelles sont les causes de l’addiction aux jeux vidéo ?
Addiction au jeu chez l’enfant et l’adolescent
Selon une étude publiée en 2014 par l’Observatoire français des drogues et de la toxicomanie (OFDT), ce sont chez les adolescents que la prévalence de l'addiction aux jeux vidéo est la plus forte. Elle représente le 2ème motif de consultation médicale, après le cannabis. Comment expliquer ce phénomène ?
- Les jeux vidéo sont conçus pour être addictifs. Comme les drogues, ils libèrent dans le cerveau une décharge de dopamine, l’hormone du bonheur. Le cerveau de l’enfant, encore en construction, y est d’autant plus vulnérable. 🧠
- Les gamers qui passent beaucoup de temps sur des jeux en réseau ont l’illusion de vivre dans un monde virtuel qui confère une illusion de contrôle.
- Cette bulle peut constituer un refuge pour les adolescents qui souffrent d’un manque affectif, qui n’ont pas confiance en eux ou qui ont déjà été victimes de harcèlement, par exemple.
Addiction aux jeux vidéo chez l'adulte
Au même titre que n’importe quelle conduite addictive, l’addiction aux jeux vidéo peut avoir pour cause des problèmes de couple, un stress au travail ou des pressions sociales, par exemple.
Le piège, c'est que le comportement compulsif d’un accro au jeu est un cercle vicieux de la dépendance qui ne fait que renforcer les problèmes existants.
4 - Comment se sortir d'une addiction aux jeux vidéo ?
La souffrance psychologique induite par l’addiction nécessite d’être prise en charge. 👨⚕️
Comment soigner une addiction aux jeux en ligne ?
Le traitement d’une addiction aux jeux vidéo est une thérapie qui peut - toutes proportions gardées - s’apparenter à une cure de désintoxication, avec syndrome de sevrage et risques de rechute liés à l’abstinence et à l’état de manque.
Sachez qu’on ne soigne pas l’addiction aux jeux vidéo en ligne en prenant des médicaments. Si un rendez-vous avec un thérapeute (psychologue, psychiatre, addictologue, association, etc.) s’impose dans le cas d’une dépression ou de troubles de la santé mentale, des solutions simples peuvent vous aider à lutter contre l’addiction aux jeux vidéo, avant qu’elle ne se développe durablement :
- Installez l'ordinateur dans une pièce commune plutôt que dans la chambre.
- Délimitez des temps de jeu qui doivent être respectés. ⏱
- Mettez en place un rituel du coucher, qui implique d’éteindre les écrans au moins 2 heures avant.
- Encouragez le sport et la lecture
- Ne diabolisez pas les jeux vidéo, faites de la pédagogie pour que votre enfant réalise le nombre d’heures qu’il perd quotidiennement.
Film sur l'addiction aux jeux vidéo
Pour sensibiliser votre enfant, pourquoi ne pas profiter d’une soirée cinéma en famille ? Voici plusieurs films pour vous y aider : 🎥
- Joueurs de Marie Monge, sur l’univers des jeux d’argent.
- Trainspotting, sur l’addiction d’adolescents à la drogue.
- Shame, sur l’addiction à la sexualité.
- Le point Oméga, sur l’addiction aux réseaux sociaux.
Si les résultats scolaires de votre enfant sont en baisse à cause d’une pratique excessive des jeux vidéo, appliquez nos conseils pour rétablir un comportement normal. Dans un second temps, vous pouvez faire appel à nos professeurs particuliers pour l’aider à remonter la pente !
